・・・・・・・っということで、ローイングマシンを購入して、もう3ヶ月、ほぼ毎日漕いでいます。
Youtubeの2000mシングルスカルレースに合わせながら2本。
合計4000mがノルマです。
だいたい520回漕ぐことになります。
抵抗を調整できる仕掛けなんですが、maxに設定しています。
ボート漕ぎは全身運動で、腕の筋肉、背筋、腹筋、太腿の筋肉に効果があります。
でも・・・・
筋肉が付かない。
3ヶ月も続けているのに。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
体重はもう80kgを超えることもなく、ほぼ77kg付近を前後しています。
ですから、全く効果がないとは言えないのですが、何しろ筋肉が付かない。
あのカーリング女子のようになる気はさらさらありません。
でも、多少は筋肉の成長を見たいじゃないですか。
そこでカミさんに聞くと、「プロテイン」がいいんじゃない？とのアドバイス。
若い時と違って、もう筋肉は成長しないんでしょうか？
オススメのプロテインがあれば教えてください。🙏
