・・・・・・・っということで、ぼくは28歳のときに椎間板ヘルニアを患い、それ以来30年以上も腰痛と付き合わされている。
いわば筋金入りの腰痛持ちだ。
腰骨の椎間板が変形したまま、手術もせず騙し騙し使っている。
50歳のときにフィットネスクラブで運動しはじめてから、不思議なことに激痛に見舞われなくなった。
それまでは少なくとも年2回、季節の変わり目にギックリ腰を発症し、しばらく寝込むのがしきたりだった。
腰痛は微妙なもので、誰にでも運動することが当てはまるとは考えていないが、痛みがないときは試しにやってみてはどうだろうか。
まず、体重を落とすこと。
そして、腹筋を鍛えること。
でも、骨がズレたままいくら周囲の筋肉を強化しても、根本的な解決にはならない。
世の中さまざまな「整体」で溢れかえっているが、骨格を正しく保つのは理論的に正しいので、
皆さんに合った整体にめぐり合えるよう祈るばかりだ。
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ぼくが手軽で良いなと思うのはコレhttp://stretchpole.com/ である。
ストレッチポール。
能書きは【背骨をリセットする】だ。
確かに使った後は、なかなか上がらなかった手の位置が楽に上がるようになったりする。
フィットネスクラブでコレを使ったプログラムがあり、気に入ったのですぐに購入した。
エアロビクスや、マシーンジムでトレーニングする前は、出来るだけコレを使って整体を心がけている。
人には向き不向きがあるので、自信を持ってオススメするわけではないが、ぼくには合っていると思う。
以上、参考まで。