最近身体がとても固くなってきて、腰の痛みだけでなく、首も痛くなってきたので、ストレッチとウォーキングを始めました。そしてストレッチのことで、いろいろ調べてみたら、こんなサイトがあったのです。
「ストレッチの達人 筋膜はがし名門会」
さっそく昨日、予約申し込みをすると月曜日がOKとのことで、今日、仕事の合間に筋膜はがしに行ってきました。
身体が固いのは筋膜が筋肉と癒着してしわになって筋肉を固定しているために起こっている。だから筋膜を筋肉からはがして正常な状態にしないと無理にストレッチを行っても筋を痛めるだけであまり効果がない。
市販の筋膜はがしローラーは気持ちいいので、マッサージ効果はあるが、筋膜をはがすことは無理。
きちんとした専門家にお願いすることが最短ということでした。
ということをいろいろ調べました。
参考になったサイト
http://www.yoshimatsutakeshi.com/entry/fascia/
実際、筋膜はがしとは、どんなものか？？
マッサージのめちゃくちゃ痛いバージョンです。
でもマッサージではなかったです。
反対に筋膜が癒着していない人は痛くありませんし、そもそも筋膜はがしをやる必要はありません。
筋膜がバリバリに癒着しているということで、とくに体が硬い部分がとても痛かったです。
そして反対に正常な場所は痛くないのです。
施術は痛くないところがなくなるまで継続して行うということで、これから継続して行うことになりそうです。
しかし、継続してやれば、必ず筋膜ははがれるということで、そうなると体の固さも消え、正常な肉体になれるということです。施術なので、このあたりがマッサージとは根本的に違うところですね。
で、筋膜が癒着している間はストレッチも効果がなく、できればやらないほうがいいとのことです。
とにかく筋膜はがしを継続して試してみようと思います。