皆様こんにちは。
firstclass代表の山下リサです。
梅雨入りしたというのに、晴天が続いている岡山です
さすが『晴れの国』ですね
梅雨が明けると、熱い夏がやってきそうですね
ノースリーブやショートパンツでお出かけする日も増えるかな
可愛いビキニ
で海
にも行きたいですね
今のうちからダイエットして、夏を満喫しましょう
ダイエットに欠かせないのが、食事の管理です。
いくら運動をしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が上回ってしまったのでは、
痩せることはありません
だからと言って、食べないダイエットをしてしまったのでは、健康を損なう恐れがあります。
2018ベストボディジャパン岡山大会 準グランプリの田邉杏奈さんです。
とてもスタイルがいいですね。
しかし、彼女はベストボディジャパン岡山大会に出場する為に、かなりの努力をしました。
もともと細いのですが、体重を3kg、体脂肪率は4%落しました。
ウエイトトレーニングと併せて食事を調整しました。
2018ミスユニバース岡山大会 準グランプリの三宅彩加さんです。
彼女も抜群のスタイルです。
しかし、彼女も同様にかなりの努力をして美しさを保っています。
彼女は、体重を4kg、体脂肪率を8%落しました。
ビフォー＆アフターの写真。
どちらも可愛いのですが、ウエスト＆ヒップのサイズダウンは見て分かりますね。
お二人とも、ポジティブで明るい性格です。
ダイエットが辛く、沈んだ気持ちになることはあまりないようです。
もちろんお顔も綺麗なので華があります。
けれど、それなりに努力をし続けなければ
美しい時は一瞬で去ってしまう
ということも、よくご存じです
それならば、楽しいダイエットを毎日続けたい
それが彼女たちの切なる願いでした。
私は、それを叶えたくてフードアドバイスを担当しました
一般的に脂肪といわれるものは、正しくは『中性脂肪』をさします。
この中性脂肪とコレステロールを総称して脂質といいます。
脂質はホルモンの成分となります。
体脂肪率があまりにも低くなると女性は生理が止まったり、不妊症の原因にもなります。
過度な食事制限や低体脂肪でホルモンバランスを崩すことがないよう、注意してくださいね
杏奈ちゃん＆彩加ちゃんのフードパーソナルをうけた感想は、