皆様こんにちは。
ダイエットフードアドバイザーの山下リサです。
今日は。
ファンウォーカー様での
ダイエットセミナーでした。
座学では
『大人女子の本当のダイエット』
というテーマに従い、あなたに適した体脂肪率とは？
をお話させていただきました。
熱心にメモを取っていただいて。
今回も無料で最新タニタの体組成計シートを出していただき
それに基づいた個人々のダイエット法について。
トレーニングや食事法についてお話させていただきました。
その後、デモンストレーション形式での
ダイエットフードお料理教室
質問を受け付けながら
時短で簡単
美味しいメニューを作りましたよ
サーモンとお豆腐のグラタン
ホワイトソースは、お豆腐＆白みそ＆ごまペースト
まいたけ＆今が旬の鮭＆枝豆
全てスーパーで購入できる材料で
高たんぱくでカロリー375kcal
日頃から1食につき480kcal以下にしましょう
と、お伝えしています。
そしてこれ
ラタトゥイユパスタ
最高に美味しいのにカロリー95kcal
なぜなら糖質ゼロ麺パスタを使用しているから
更に。
ミスコン女子に大人気の
低脂肪ヨーグルトムース
だって、天然甘味料でカロリーゼロのラカントを使用しているから
豆乳＆ヨーグルトでたんぱく質摂取
カロリー99kcal
盛り付け担当は
のどかちゃん
美味しく出来上がりました
まぁまぁ大量に作っても
正味小1時間で出来ます
なんせキッチンが綺麗でオシャレ
BALMUDA
最高
優秀オーブンでした
これで
参加費2,000円って安くないですか
もう
さすがのエイコースポーツ様です。
なんて素敵な会社なんでしょう
ファンウォーカー会員様なら参加費1,000円ですよ
会員様還元が素晴らしいッ
次回は11月ですが。
こちらのテーマを基に開催致します。
お腹が出ている人必見のセミナーです。
なんと
今回も
20代＆30代の女性もご参加いただきました。
「リサ先生のようにアラフィフなのに
スタイル維持しているのが
本当に憧れです」
と言っていただき。
にやついております
嬉しい限りです。
今回も
カウンセリング等のご予約をいただきました
アンケートは匿名でご記入いただいておりますが
本当に嬉しいご意見ばかりです
そして
ダイエットサークルの
ご入会申込みもいただいております
ドアップのクレーム
ごめんなさい
お見苦しいですが
顔は別として
内容を聞いてやってください
なんせ
自撮り動画がまだまだ上手く出来ないもので・・・
グダグダ感満載ですが
内容が伝われば、今回はこれで良しとさせてね
ダイエットサークルのお申込みは
コチラをクリック
こちらでは
私の大好きな女性起業家との対談も
トークセッション形式で動画配信致します。
サークル会員様にしか聞けない内容
多数です
是非ご入会くださいませ。
サークル活動費は
月々1,650円（税込）
SNSで拡散していただくと
初月会費無料(3ヶ月継続会員に限る)です
11月のダイエットセミナーの
開催日時は、決定し次第お知らせ致します
いずれも宜しくお願い致します
オマケ
大好き過ぎる
素敵な仲間たち
結婚式場
EYOHAKUにて・・・