おはようございます。
いつも、ブログをお読みいただきありがとうございます。
今朝は、お天気が良くて窓掃除したら気分スッキリ～♪
昨夜は、主人が22時に帰宅しました。
時間も遅いから、ご飯はいらないやと言われたので食べませんでした．
今朝、体重を聞いたら
彼、首をかしげて「９５キロ？くらい？」
なんか、ごまかしてるな
と直感があり、
脱衣所に置いてある体重計を見たら・・・
でした。
明日からは、ちゃんと体重教えてね
～
まー、ダイエット始めたばかりなので
地道にコツコツしていこうと思います。
職場で、飲み物は麦茶買って飲んでいると聞いたので安心。
彼は、コーラやカルピスなどの甘いジュース系が大好きなので
ミルミルも甘いから買うのをやめました。糖分も太るのでー。
ちなみに私の飲料は、もっぱらホット麦茶です。たんぽぽコーヒーは１～２杯
妊活のために飲んでます☆
ってなわけで、今朝の朝食は
長ネギたっぷり、豆腐、かぶのお味噌汁
麦飯
昆布の佃煮
昨夜、食べな方分
今朝はしっかり食べました。
もともと、朝食を食べない＆夜遅い時間に就寝＆出勤時間ギリギリに起床する
というよろしくない習慣が長年続いていたんです。
まさに、メタボになりやすい習慣なんです。
少しづつ、健康に良い生活習慣になってくれればと思っています。
あんまり、色々と言うと「うるさいなー」と言われそうなので（汗
こればっかりは本人のやる気次第なのでね。。
本人もしっているとは思うけど、顕在意識レベルで意識して
いないところもあると思うんですよね。
正直、パートナーの長年の癖を改善していくような
関わり方って、難しいところです。
見守りながらフォローしていこう。
今日のお弁当
きのこの鶏むね肉巻き（レタスとミニトマト添え）
小松菜の胡麻和え
れんこんのきんぴら
かぶの甘漬
長いもの梅おかか醤油和え
麦飯
副菜は、冷蔵庫のお掃除のため
作り置きを全てインしました。
主菜のむね肉は
ホイル焼きで簡単にできましたよ～。
味付けは、醤油とてんさい糖。
上白糖は、5年前から使っていません。
アガベシロップやはちみつ、甜菜糖など（使いきったらその時の気分で
変えて購入しています）
甘味料として使っていま～す。
低ＧＩ食品だし、健康にいいので☆
今晩は、帰りが早いみたいなので
献立考えまーす
～
では、ステキな一日をお過ごしください
いつも、ブログをお読みいただきありがとうございます。
今朝は、お天気が良くて窓掃除したら気分スッキリ～♪
昨夜は、主人が22時に帰宅しました。
時間も遅いから、ご飯はいらないやと言われたので食べませんでした．
今朝、体重を聞いたら
彼、首をかしげて「９５キロ？くらい？」
なんか、ごまかしてるな
と直感があり、
脱衣所に置いてある体重計を見たら・・・
でした。
明日からは、ちゃんと体重教えてね
～まー、ダイエット始めたばかりなので
地道にコツコツしていこうと思います。
職場で、飲み物は麦茶買って飲んでいると聞いたので安心。
彼は、コーラやカルピスなどの甘いジュース系が大好きなので
ミルミルも甘いから買うのをやめました。糖分も太るのでー。
ちなみに私の飲料は、もっぱらホット麦茶です。たんぽぽコーヒーは１～２杯
妊活のために飲んでます☆
ってなわけで、今朝の朝食は
長ネギたっぷり、豆腐、かぶのお味噌汁
麦飯
昆布の佃煮
昨夜、食べな方分
今朝はしっかり食べました。
もともと、朝食を食べない＆夜遅い時間に就寝＆出勤時間ギリギリに起床する
というよろしくない習慣が長年続いていたんです。
まさに、メタボになりやすい習慣なんです。
少しづつ、健康に良い生活習慣になってくれればと思っています。
あんまり、色々と言うと「うるさいなー」と言われそうなので（汗
こればっかりは本人のやる気次第なのでね。。
本人もしっているとは思うけど、顕在意識レベルで意識して
いないところもあると思うんですよね。
正直、パートナーの長年の癖を改善していくような
関わり方って、難しいところです。
見守りながらフォローしていこう。
今日のお弁当
きのこの鶏むね肉巻き（レタスとミニトマト添え）
小松菜の胡麻和え
れんこんのきんぴら
かぶの甘漬
長いもの梅おかか醤油和え
麦飯
副菜は、冷蔵庫のお掃除のため
作り置きを全てインしました。
主菜のむね肉は
ホイル焼きで簡単にできましたよ～。
味付けは、醤油とてんさい糖。
上白糖は、5年前から使っていません。
アガベシロップやはちみつ、甜菜糖など（使いきったらその時の気分で
変えて購入しています）
甘味料として使っていま～す。
低ＧＩ食品だし、健康にいいので☆
今晩は、帰りが早いみたいなので
献立考えまーす
～ では、ステキな一日をお過ごしください