おはようございます。
今日は、心機一転しごきげんな気分でお弁当をつくりました
主人が28キロ減量する当面の間、ダイエット中心の記事になりますが
よろしくお願いいたします
他のジャンルの記事も、かきたい時にかいていきます～。
まず、昨夜（10/15)主人の体重。
９７．５キロ（ー０．５キロ減っていました～）
昨夜は、21時に遅い晩御飯を食べました。
母の家庭菜園で採れた無農薬の春菊と水菜約200グラム！
絹豆腐２００グラムで湯豆腐を。
だし汁は、水1リットルに昆布としいたけをポットに入れて
一晩おいたものを使いました。
夜は、ヘルシー＆低カロリーに。
そして、今日の朝食。
りんご1/8切れ
ぶどう手のひら一杯分
セロリとマヨネーズ小さじ１
ミルミル1パック
昼食はお弁当。
蒸し鶏のアーモンドクラッシュソース和え
小松菜とひじきのエスニック風和え物
マッシュルームとエリンギとこんにゃくのオイスター炒め
ミニトマト
かぶの甘漬
麦飯
今晩も、仕事で帰りが遅いというので梅おにぎりをひとつ。
蒸し鶏は、リクエストで
今日も作って欲しいなとのことだったので昨日と同じ主菜になりました。
今日のお弁当は、海藻類とこんにゃく、葉野菜をたっぷり
作れたから自分でよく作りました～と褒めました。
こんな感じで、楽しくご飯を作っていきたいと思います。
ブログをお読み頂きありがとうございます