おはようございます。ようやく台風もすぎ、良い天気になりましたね。
▼そろそろ、夏の疲れが出てくる季節。
朝晩はだいぶ涼しくなりました。
そろそろ、夏の疲れが出てくる時です。
「疲労感、倦怠感、立ちくらみやめまい、無気力感、集中力低下、イライラ感、体のむくみ、胃腸障害」など出ていませんか？
▼もしかしたら、生活習慣のせいかも！「疲れやすい人」の特徴
①水分がきちんと摂れていない
体内のおよそ60～65％は水分で成っています。このうち２％減るだけで、人間の体のエネルギーレベルが大幅に下がってしまう
②慢性的な運動不足
筋肉にたまった乳酸は、適度に体を動かすことでよりスムーズに排出されます。ゴロゴロ動かないでいると、乳酸の排出が遅れ、なかなか疲れが取れません。
③ジャンクフードをよく食べている
ジャンク・フードはとかく糖分が高く、栄養素が偏っています。
④薬の常用
薬は肝臓にとってストレス。体内毒素を排出する働きのある肝臓がストレスを感じ疲弊してしまうと、全身の疲れにつながってしまう。
⑤パソコン、スマホの使い過ぎ
長時間に及ぶパソコンの使用は、コンピュータ視覚症候群を引き起こす。疲れ目や頭痛、首や肩のコリなど様々で、これらが全身の疲れへとつながる。仕事でパソコンが手放せない人は要注意。
⑥精神的なストレス
ストレスのかかり具合によって、疲労感が大きくなったり、小さくなったり変動する傾向があります。
この6項目を意識するだけでも、体の疲れ方が、変わりますので
疲れがとれない方は一度生活習慣を見直してはいかがでしょうか？
ホームページはこちらです！
フェイスブックもみて下さい♪
https://www.facebook.com/firstspirits0303
整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
〒546-0012
大阪市東住吉区中野4-12-23
TEL / 06-6700-5255
FAX / 06-6777-6970
定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土
9:00～12:00/16:00～21:00
日・祝日
9:00～12:00
◯電車の場合
近鉄南大阪線針中野駅を出て、東へ徒歩約10分。
地下鉄谷町線駒川中野駅を出て
南港通りを東へ、今里筋を南へ徒歩約15分。
◯自動車の場合
今里筋、湯里３の交差点にあります。
※駐車場はありません。
近くのコインパーキングをご利用下さい。
（１時間無料）