妊娠・出産が原因で尿もれを経験された方の
ほとんどが腹圧性失禁と言われています。
胎児の成長とともに膀胱が圧迫され
尿漏れを起こしてしまいます。
出産後は骨盤の底の筋肉である
骨盤底筋が緩んだ状態にあるため
尿漏れを起こしてしまいがちです。
では、対策は？
妊娠中は、おしっこをするときに
お腹に力を入れがちになりますが
なるべく力を入れない自然な
おしっこを意識すると後々の
尿漏れを防ぐ対策にもなります。
出産後は、骨盤底のたわみは1～2ヶ月
安静にしておくと戻っていくと
言われていています。
しかし、産後すぐの骨盤ベルトの装着や
腹筋運動などはお腹に圧がかかり
子宮や膀胱を下方向に押し下げてしまい
骨盤底のたわみが戻らなくなり尿漏れを
引き起こす原因とも言われています。
当院では、産後3ヶ月を経過された方を対象に
女性のための骨盤エクササイズ『ひめトレ』を
指導させて頂いております。
私自身、一回たわんだ筋肉は鍛え直さないと
元の状態には戻らないと考えていますので☆
当院には公認のひめトレインストラクターが
在籍しておりますので、気になる方は相談も
受け付けておりますので、お気軽にどうぞ(o^^o)
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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