だんだんと暑い日が続くと、シャワーだけでお風呂を済ませてしまう方も多いのでは？
今日はお風呂に浸かることによって起こる身体の変化について！
・良質な眠り
お風呂に浸かることによって、体温の変化が眠気を誘うので、入浴後、体は温まりやがて体が冷え始めると眠くなるのです。
自然な生理現象に伴い、眠気がきたから寝る！これが質の良い睡眠を確保できるのです！
・免疫力UP
体内でヒートショックプロテイン(傷ついた細胞を修復するタンパク質)が増加するため免疫力が高まり、ストレスに強く疲れにくい体質に
・胃腸活動の手助けとダイエット効果
夜お風呂に入ることでしっかりと胃腸が消化活動をしてくれるので朝の胃もたれが少なくなります。また、食べ過ぎた日などは単純なカロリー計算以上にカロリーを抑える助けをしてくれます。
ただし、食後すぐの入浴は危険。逆に胃に負担がかかるので、食後２時間ほどあけるのがオススメです。
・デトックス、体臭改善
湯船にゆっくり浸かって血液の循環をよくしてから眠ると、体内の乳酸とアンモニアが減少して体臭の原因が弱まった状態で翌朝を迎えられます。また汗をしっかりかくことによって有害物質を体外に排出します。
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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地下鉄谷町線駒川中野駅を出て
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◯自動車の場合
今里筋、湯里３の交差点にあります。
※駐車場はありません。
近くのコインパーキングをご利用下さい。
自分のペースでしっかり汗をかくくらい浸かるようにしましょう。