■３０代は、激太りの入り口
加齢による基礎代謝の低下 ～激太りの入り口
太りやすくなった最大の原因は、基礎代謝の低下です。通常、基礎代謝は加齢とともに低下してしまいます。
■３０代からの激太り解消 ３つの方法
【１】運動（歩く） ～３０代からの激太り解消
足を使って運動する（例：歩く）のはカロリー消費にいちばん効果的です。
【２】食事 ～３０代からの激太り解消
生活時間は常に一定にすることを心がけ、食事は一度に多く
食べるのではなく3回に分割して、規則正しくすることを意識してみてください
【３】睡眠 ～３０代からの激太り解消
良質な睡眠が取ると良質な筋肉が作られ、その結果、基礎代謝も
アップしてダイエット効果にもプラスに。
まずは、意識してできる事からやっていきましょう！
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
〒546-0012
大阪市東住吉区中野4-12-23
TEL / 06-6700-5255
FAX / 06-6777-6970
定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土
9:00～12:00/16:00～22:00
日・祝日
9:00～18:00（昼休憩なし）
※アクセス
◯電車の場合
近鉄南大阪線針中野駅を出て、東へ徒歩約10分。
地下鉄谷町線駒川中野駅を出て
南港通りを東へ、今里筋を南へ徒歩約15分。
◯自動車の場合
今里筋、湯里３の交差点にあります。
※駐車場はありません。
近くのコインパーキングをご利用下さい。