第1話は、題字の疑問です。
皆さんは、「痛み」って何だと思いますか？
急に腰が痛くなった、いつも頭痛がある等々・・。
色々な痛みがありますよね。
でも、もし痛みがなく、身体が異常を教えてくれなかったらどうです？無茶してしまいますよね。
その無茶を止めるように教えてくれているのが「痛み」なのです。
まず、「ぎっくり腰」
ちょっと思い出してください、痛くなる前の日までの身体の使い方。
3か月くらい前から始まる場合が多いのですが、急に忙しくなった、心配事が増えた、眠れない日が多い、食欲が無くなった、冷える、パソコンが多い、運転が多い、いっぱい歩いている・・・。
色々な生活の変化がありませんでしたか？
無理を続けると、身体は緊張しやすくなり、リラックスできない身体になっていきます。
このリラックスが大事で、この時に身体の疲労を取っていたのですが、休めないと、身体も治せない、そして治せないまま次の日も仕事。
「身体さん」は「ひーひー」言っています。でも、「自分（心）さん」は「忙しいので休んでいられない」「やれるからやっちゃおう」「みんなの為にがんばろう」などなど、「自分さん」と「身体さん」が意見の食い違いで、つい「自分さん」の意見に従って無理をしてしまう。
これでは「身体さん」たまりませんよね。
さあ、無理が続いた「身体さん」は、「いくら言ってもだめだわ、一向に休んでくれーへん。しゃぁーないなぁー、痛みで動けない位にせなあかん」と、運動拒否の状態を作って、強制的に休ませようとするのです。これが「痛み」なんです。
「頭痛」も一緒です。
脳細胞、朝から晩まで働きづめ、この疲労を取るのが「睡眠」です。いっぱい使って疲労した脳細胞をリフレッシュしなくては・・・。
しかし、身体の緊張が続くと、リラックスできずに、夜眠れない。
すると、脳細胞が疲れが取れない。
脳細胞は、血液をたくさん送ってもらいリフレッシュをはかる。
血管拡張し、ここで頭痛発生。
痛みで横になっているうちに修復作業。
修復が終われば通常の血流になり「頭痛消失」。
よく寝たら「頭痛」が治った。
これが、「身体さん」の「自然治癒力」なのです。
し・か・し、
「頭痛がするので、仕事ができない」と「自分さん」、
「頭痛薬を飲んで、仕事しよう。なになに、朝飲んで夜まで効く、これがいいや」と頭痛薬を飲みました。
「自分さん」、「よく効いて痛くないやぁー、よし仕事がんばるぞー」と仕事に行きました・・・。
ところが、
薬が切れた夜、「またズキズキ痛くなってきたぞ、夜寝れないといけないので、もう一回頭痛薬を飲もう」とごっくん。
ここで皆さんの意見は、
これでいいんじゃない！
仕事があるから仕方ないじゃん！
いつまでも痛いと、病院に行くからいいよ！だと思います。
でも、最初の話を思い出してください。
「身体さん」と「自分さん」、これもバラバラですよね。
では、どうしたらいいか。
「薬に頼らず寝てください」ってのが答えです。
痛みが長い人は、1日や２日寝ても治りません。でも、本当に身体のことを考える方は、とにかく夜は早く寝ることを習慣にしてください、必ず治ってきます。
頭痛薬は、痛みどめ。
どうやって止めるかは、血管を収縮させて、血流を悪くして、痛みを止める。
朝飲んで夜まで効果があるけど、この時に、脳細胞の疲労は改善されていないんです。
つまり、治っていないから、薬の効き目が切れたらまた血流を良くして修復開始なのです。この時「頭痛再発」。
現代人は、毎日時間に追われます。これは仕方がないことです。
でも、ちょっと「身体さん」の声を聞いてあげて、脳の休みをあげてもいいのではないでしょうか。
まとめ、
「身体さん」の声を聞いてあげる。
いつもだと仕事に支障をきたしますので、「今日はＯＦＦ」、「夜もできるだけＯＦＦ」といった、「メリハリのある生活」が大事です。
「自分さん」が強い現代人と、
「身体さん」を気にかける自然人と、
皆さんのタイプはどっちですか？
次回「第2話」は、「季節の過ごし方」です。
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