ストレッチについて ～駒川中野の整骨院ファーストより～

こんにちは(^▽^)ﾉ
今日は「ストレッチ」について少しだけ♪
ファーストのメニューにもありますが、ストレッチって

どんなことするの？どういう効果があるの？と

思っている方もいらっしゃると思いますので、

効果をお教え致します(^^)

一言でストレッチと言っても方法はいくつかあります。
関節を動かして筋肉を伸ばし、適度なところで伸ばし続ける

方法の「静的ストレッチ」。...
エアロビクスのように、関節を動かしながら筋肉を伸縮させ、

伸ばしていく方法の「動的ストレッチ」。
リハビリテーションなどで、固有受容性神経促通法と言われる

パートナーと共に行っていく方法の「PNFストレッチ」。
などなど・・・

効果は

①筋肉や結合組織などの柔軟性の改善
②筋肉の緊張緩和
③血流改善
④神経機能の向上
⑤筋萎縮の抑制
などがあります。

例えば、筋肉の柔軟性が不足している状態で激しい

スポーツなどを行った場合、捻挫や肉離れを起こしやすく

なります。また、同じ姿勢がずっと続いた場合も、

筋肉を使わないので柔軟性が失われます。

そうした状態を改善するためにストレッチは効果的なのですっ♪

・上半身or下半身　\500
・全身　　　　　　 　\1,000
・スペシャル　 　 　\2,000

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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）

〒546-0012　

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FAX / 06-6777-6970

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