こんにちは！前回のストレッチの話の続きです。
前回はスタティックストレッチの効果を紹介しました。
今回はストレッチの行うタイミングのお話です。
スタティックストレッチは基本的には
クールダウン時に行うのが良いと言われています。
http://ameblo.jp/first-spirits/entry-11775977437.html コレが前回の話です。
では、運動前に入念なストレッチはどうか?
コレは、良くありません。
一般的には運動前は入念なストレッチ
ってのが定説になってまいますが
実はパワーダウン
を起こすと言われているんです。
これは、ゆっくり伸ばすことによって
身体がリラックスしてしまい
瞬発的
な動きや筋力
が
落ちてしまう可能性があるためです。
じゃあ、運動前はどうするの？
それはまた後日に・・・フフフ( ´艸｀)
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整骨院ファースト
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