半日断食のやり方
半日断食の決まりごと
断食とは本来少なくとも３日以上の断食を行なう
｢本断食｣のことを言います。
しかし本断食は、体を厳しい状態におきますし、
指導者がいる施設でないと安全に行なえないので、
家庭で行なうには、半日断食や一日断食
がむいています。
中でも半日断食は断食の中で一番簡単で、
安全で日常生活を送りながら行なうことができ、
効果もあります。
半日断食の基本は朝食を抜くことです。
と言っても、ただ朝食を食べなければ
よいというわけではありません
健康法・病気予防としての半日断食には
最低限守っていただく決まり事があります。
※最初朝食を抜きが無理なら、朝食の量を減らすことから始める。いきなり朝食を抜くのが無理という人は、最初のうちは朝食を抜かず、その代わり食べる量を徐々に減らしてゆきます。慣れてきたら朝食に青汁（生野菜ジュース）１合を飲むようにして、さらに慣れたらこれもやめるというふうにし、段階的にすすめていって最終的に朝食抜きにもっていくとよいと思います。
更に詳しくは、次回更新します！
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整骨院ファースト
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