ブログを通じて交流を持たせていただくように
なったゴールドジムの加圧トレーナーの方から
以前に僕が書いた記事についてのメッセージ
をいただきました。
↓ゴールドジムパーソナルトレーナーあきさん
http://profile.ameba.jp/pakipt/
そこで、興味深い部分があったのでご紹介さ
せていただきます。
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一般的に加圧トレーニングにおいてのセッション
時間は３０～４５分です。
（実施種目例）
プレスダウン→アームカール→サイドレイズ
→レッグＥＸ→レッグカール
こういった複数種目の場合では終了時ではなく
運動途中にＧＨの分泌のピークは既にきている
かと思います。
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これは、以前のブログで紹介したグラフが示す
変化とは全く異なる。しかもあのグラフは加圧
のホームページから引っ張ってきたものだ。
でも確かに、エクササイズの実施時間について
考えれば、あきさんが言っているようなことは
起こっていたとしも不思議ではないのかも知れ
ない。その方が自然だろうか。
となるとワークアウト前にホエイを飲んでおい
た方が良いのかな。でもＧＨの分泌について
よく疑問に感じるのが、あんな短時間で血中
濃度が低下するのに、筋肥大にどうして効果
的なんだろう？ということです。
ＧＨの直接的作用よりも、それに伴う成長因
子の発現が絡んでいるのか。
あとは活性酸素の発生もあるな。
加圧による虚血再灌流が起こる時に、活性
酸素が発生する。活性酸素にも実は筋繊維
にダメージを与える効果があるので、筋肉の
発達には大いに関係する（再灌流については
加圧に限ったことではありません）。
まだまだ僕が知らないことが多いだけかも
知れませんが、普通のトレーニングでは考え
られないようなことも、あきさんから教えてい
ただきましたし、加圧には未知の明らかに
されていないことが、まだたくさんあるだろ
うと思います。
ですが、効果があるのはきっと間違いない
でしょう。そういえば、ミスター日本を連覇
した鈴木雅選手も、トレーニングには加圧
を取り入れている。
僕の細い腕も、加圧で何とかならないかなぁ・・・
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今週から、コンバットとパンプはミックスに
する予定です。パンプは特に個人的に気にい
っていて、もったいのですが。
一番好きになったのは、チェストで使っている
曲ですね。実はこんなかわいい人が歌っている。
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