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６月１日よりダイエット開始
現在体重は７８ｋｇ弱
開始から-７ｋｇ
まだまだここからです。
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もう７ｋｇも落ちたし、ウェストも５ｃｍほど細くなったし、腹筋は
輪郭だけではなく、ボコボコ感が出てきたのだがしっくりこない（汗）
２年ぶりのコンテストのせいか、７８ｋｇの自分のカラダって
こんなんだっけ？？？という感じです。
どうも、見た目のハード感が足りないような。
ということで、３日前から遂に『イグナイト』を摂取し始めました。
脂肪燃焼効果は、やっぱりこれが最強だと思います。
それだけでなく、食欲を抑制したり、ダイエット中におこる筋肉量減少を
抑えるハーブなども含まれており、トータル的にダイエットをサポートし
てくれるサプリメントです。
もちろんゲオでお取り扱いしています！
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『どうやったらそんなに痩せられるんですか？』
メール会員様以外からも、この質問を受ける機会がさらに増えてきました。
【一貫した継続です】
というのが私の本音なのだが、お客様が知りたいの多分『秘訣』めいたもの
だと思います。
今日は私のダイエットはちょっと置いといて、
秘訣とまではいきませんが、上手に引き締まったカラダを作るための
ポイントをご紹介していきたいと思います。
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食事に関するダイエットの常識
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・朝食を抜くと体脂肪が落ちにくく、筋肉が減りやすい。
・食後のお菓子と、食間のお菓子では、前者の方が脂肪になりやすい。
・糖質ゼロのアルコール類は気休めにしかならない。
・トレーニング後は甘いものを食べても体脂肪になりにくい。
・トレーニング前の食事は、筋肉の分解抑止には効果がある。
しかし、体脂肪燃焼効果は空腹での運動の方が高い。
・朝は食べたものが体脂肪になりにくい。
・水分を出来るだけ多く摂った方が体脂肪燃焼には効果的だ。
・水分を出来るだけ多く摂った方が水太りやむくみ解消に効果的だ。
・プロテインはダイエットの際にも強力な味方である
いかがでしょうか？
普段から多くのご質問をお客様からいただきますが、上に挙げたのは
勘違いされている場合が多い例です。
ちょっとしたことばかりですが、こういった細かいことを知っている人の方が
ダイエットの効率が良いのは当然ですよね。
結果が出ないのは、自分の意思が弱いだけと思われる場合が多いのです。
確かにそれも大いにありますが、効果のある方法を知らない状態で、
そう思ってしまうのはもったいないんです。
皆さんが知りたいこと、疑問に思っていることなどありましたら、
是非お気軽にご質問下さいませ。
このブログでそういったことを多くの人と共有出来たら良いなぁ、
と最近思い始めてきました。