自分への信頼感、
「私にもできるかもしれない」と思える瞬間。
それには２つあると思います。
頭の中で思う段階
体で実感できる段階
まず、頭の中で、たとえば「大丈夫なんじゃないかな」「できるんじゃないかな」と思います。
今度は、体に何らかの変化が出るまで、その思いを膨らませてみます。
少しの変化が感じられればもう、ＯＫです。
たとえば、呼吸や心拍数がほんの少し落ち着いてきたり、
手がほんのり温かくなったり、
ハートのあたりでフツフツと希望がわいてきたり。
これだけでもう、「体で実感できている」ので大丈夫！
体の感覚は、頭で考える以上のものを伝えてくれることがあります。
それを感じて信頼したら、また元気に生活できますね！
これを日々続けていくと、いろいろなことに、少しずつ自信が深まっていくと思いますよ！
お読みくださり、ありがとうございました。
ＭＥＬ