こんにちは！
1/fゆらぎ声で
あなたを「人生史上最高の状態」に導く
ヨガセラピストの藤ふじ子です。
本日のお誕生日の方、おめでとうございます！
（8月16日誕生花：オミナエシ 花言葉：美人・はかない恋）
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前回の投稿で
身体・心からの
「疲れてるよ」のサインに
いち早く気づくことの
大切さをお伝えしました♪
疲れ（ストレス）の対処には
３Rが良い、と言われています。
その３Rとは
Rest：休養、休息、睡眠
Recreation：運動などの気晴らし
Relax：音楽など、リラクゼーション
上記は、
Doing（やること）としての
対処法。
それよりも
もっと大切なのが
あなた自身に対する
「愛」です♪
身体のちょっとした
サインに
気づいてあげるのも、愛。
気づいたら、
疲れている自分を
認めてあげるのも、愛。
わたしが好きな
自分に愛を与える方法は
イメージを使うこと♪
自分の胸が
虹色の光で満たされているのを
イメージしたり
癒しの光が
身体中を満たしているのを
イメージしたり。
あなたにとって
「愛」を象徴するものは何でしょう？
例えば・・・
赤いバラ
ピンクのハートマーク
大好きなペット
などなど、
あなたの「愛」のシンボルと
一体になっていくような
イメージをしながら
深呼吸を
味わってみてください♪
きっと、イメージする前と後での、
自分のエネルギーレベルの違いを
感じられるはず・・・♪
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りら〜っくす♪
あなたの心身の健康を
心より祈っています（＾＾）
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気ままに日々感じたことを投稿してます♪