こんにちは!
1/fゆらぎ声で
あなたを「人生史上最高の状態」に導く
ヨガセラピストの藤ふじ子です。
本日のお誕生日の方、おめでとうございます!
(8月16日誕生花:オミナエシ 花言葉:美人・はかない恋)
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前回の投稿で
身体・心からの
「疲れてるよ」のサインに
いち早く気づくことの
大切さをお伝えしました♪
疲れ(ストレス)の対処には
3Rが良い、と言われています。
その3Rとは
Rest:休養、休息、睡眠
Recreation:運動などの気晴らし
Relax:音楽など、リラクゼーション
上記は、
Doing(やること)としての
対処法。
それよりも
もっと大切なのが
あなた自身に対する
「愛」です♪
身体のちょっとした
サインに
気づいてあげるのも、愛。
気づいたら、
疲れている自分を
認めてあげるのも、愛。
わたしが好きな
自分に愛を与える方法は
イメージを使うこと♪
自分の胸が
虹色の光で満たされているのを
イメージしたり
癒しの光が
身体中を満たしているのを
イメージしたり。
あなたにとって
「愛」を象徴するものは何でしょう?
例えば・・・
赤いバラ
ピンクのハートマーク
大好きなペット
などなど、
あなたの「愛」のシンボルと
一体になっていくような
イメージをしながら
深呼吸を
味わってみてください♪
きっと、イメージする前と後での、
自分のエネルギーレベルの違いを
感じられるはず・・・♪
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肩の力を抜いて
りら〜っくす♪
あなたの心身の健康を
心より祈っています(^^)
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気ままに日々感じたことを投稿してます♪