今日も練習してきました。
が、2時間経ったくらいに突然脚に力が入らなくなり、立っているのが辛い状況になりました。
もはや慣れましたが、塩分不足によるものです。
もともと汗っかきな上、スポーツドリンクは飲まずにコンビニのパイン水や玄米茶ばかりなのでたまになります。
普段は食べ物か、塩飴的なタブレットを途中で補給するのですが、今日は何も対策してなかったのでモロに症状が出ました。
最初からスポーツドリンク飲めって話ですが、甘過ぎるのと、変な満腹感があってその後ちゃんと食事が取れないんですよね。
暖かくなって来たので、熱中症に気をつけて練習しましょう。