懸垂の有効性

こんばんわ❗
皆さんは懸垂していますか？
懸垂は僕の経験上必ずして頂きたいトレーニングです。筋力向上以外に姿勢改善、肩こり改善とめメリットが多いです！
女性で懸垂できる方はなかなかおられないと思いますが、できない方はぶら下がるだけでも充分の効果が得られます。
ぶら下がる際はとにかく脱力してください❗僕の彼女は懸垂器にぶら下がるのを１日30秒をたった一回でも肩こりが無くなったと言ってます❗
それまでは僕が揉んだりしていたのですが、さわった感覚が全然違いました❗是非肩こりの方はやってみてください❗

僕は学生の時懸垂は3回くらいしかできませんでしたが、今では15回10セットできるようになり、肩こりも一切感じなくなりました☺是非懸垂をして健康な体になりましょう🎵