無酸素運動と有酸素運動の順序

こんばんわ😅
今日はダイエットの話です❗

①筋トレをしてからランニングをする人

②ランニングをしてから筋トレをする人

もしもあなたが痩せたいと思うなら①を実践してください。

筋トレを先にすることで筋肉が活発になり、エネルギーを燃焼しやすくなります！エネルギーはいずれなくなります。
なくなれば次に蓄えていた脂肪を使います。

他には、筋トレをすることで血液中に脂肪成分が流れてきます。血液中に流れてきた脂肪成分は凄く燃焼しやすいとのことです😃

是非、筋トレの後は有酸素運動を取り入れてください❗
ちなみに私は泳いでます🏊