ストレッチは怪我防止だけではない！

こんにちは❗
皆さんはストレッチをどのような目的でされていますか？

一番の理由としては怪我防止だと思います。
しかし、それだけではありません！


特に女性には嬉しい効果があります！

それは、ダイエット効果があります！
柔軟性を高めることで、リンパの動きがよくなり、老廃物が抜けやすくなり、結果痩せやすくなります！

トレーニングやランニングは気持ちがないとできませんが、ストレッチはながらでもできます。
(しっかり意識してするのとは効果が半減しますが、やらないよりかは絶対いいと思います)


是非忙しい時はストレッチだけでもしてください。