あなたの日常は楽しい？
不調があるなら、
まず原因は大抵そこ。
楽しいか、どうか？
楽しくないなら、
不調があっても
不思議じゃない。
日常というのは、
仕事や家事、コミュニケーション、
趣味やスポーツ、
起きてる間の全ての作業、
運動、移動、会話、思考。
「しんどい」と思ってる事は
ないだろうか？
頑張って一生懸命やるのも
素晴らしいが、
同じ事を今より少しでも
脱力してリラックスして
できる様にならないだろうか？
何とか工夫できないだろうか？
歩き１つでも身体のどこでも
ゆるめるとその分、楽に速く
歩ける。
（ゆっくりでもいいけど）
足や股関節、背中。
ゆるんだ分、自由落下する
重力のエネルギーが利用できるし、
今まで自分でブレーキをかけてた
事に気付いたりする。
手足を使う作業なら大体同じだし、
コミュニケーションなら、
やはり自分が頑張って、
もしくは緊張して、
自分にブレーキしてたり
相手にブレーキかけてたり
する事はないだろうか？
楽しめる様に変えれないだろうか？
例えば全ての行動を
フィットネスと捉えて、
最小限の力で優しく、
柔らかく、
ゆるむように、
血液が温かく流れる
のを感じるように。
楽しんで。