スタイルUPも維持も
筋トレは不要。
そんなにしんどい事は
必要ない。
なぜなら筋肉は
ゆるめるだけで
衰えない。
むしろ、ゆるめる事で
のびのび動き、
日常動作で自然と
筋肉が付く。
じゃあ、ゆるめる為には
どうするか？
普段の立つ、歩く、座るを
もっとラクなものにする。
その為に、
もっと効率的な筋肉の使い方を
探し、
いつもと違う身体の使い方に
してみる。
普段、絶対しないであろう
変な動きをしてみる。
ランジだか足パカだかアルパカだかの
様なメジャーじゃないもの、
筋トレやストレッチの様な身体に
負担をかける様なもの以外で。
例えば、
手の形を色々こねくり回してみると、
肋骨や背骨になんか伝わるものを
感じたりする事がある。
何か感じた動きを優しく数回繰り返し
てみると、
驚くほど身体がゆるんでいる事がある。
血液がじわーーーっと流れる温かさを
感じたりする。
というのも、もしかすると
難しいかもしれないので、
とりあえず「感じる」だけで良いと思う。
普段の動き、立つ、歩く、座る、持つ、
道具を使う等、
座る、なら座ったまま、
どこに力がかかっていて、
どこなら、ゆらゆらと柔らかく
動かせそうか？
力が入っていそうな所を
ゆっくり呼吸しながら
感じてみて、
血液が流れるのをイメージ
してみる。
早く仕事や用事を片付けないと、
とか、全く今の行動は別の、
明日の心配や昨日の反省なんかは
考えれない様に
今の身体を感じてみる。
座っている、や作業する、
動きそのものを感じる。
止まっている状態も感じる。
意識してなかったものを
意識するだけで、
それはそこの神経を鍛えた
事になり、
使えてなかったガチガチの
固まってた筋肉が使える様になり、
ゆるめる事の大きな一歩
になる。
スタイル維持をカンタンに
するには、
ゆるめる。
その為には「感じる」
ラクを極める大きな第一歩。