20年ほど前、自分は不眠症だった。
眠りにつくのに、大抵２時間は
かかっていて、朝は顔色悪く、
ふらふらだった。
当時、
大学生で授業の黒板をノートに
よく書き写していた。
その際、自分の字の汚さが
凄く気になり、よく消しゴムで
消しては書き直していた。
何度も何度も。
しかしある時、こんなのは
男らしくないなと思い、
シャーペンからボールペンに
持ち替えた。
ボールペンだと、
字が汚くても、
消す事ができない、
たとえ間違えて書いても
消す事はできないので、
二重線をひき、
気にせずどんどん書く様に
なった。
それで不眠症は治った。
5分で寝れる様になった。
細かい事を気にしなくなった
ためだ。
不眠症だと言う人を見ると、
荷物が沢山の人が多かった。
私とは違うタイプだが。
絆創膏とか傘とか薬とか、
色んな物を持ってないと
不安なのだろう。
荷物減らせば良いのにと思う。
私はシャーペンからボールペン
に持ち替えた。
メンタルを直接変えるのは
難しいが、
日常の持ち物を変えるだけ
でも心に大きな影響を与える
と思う。
因みに当時、気功や呼吸法など
色々やったが、睡眠はあまり
改善しなかった。
日常のささいな習慣が大事だと思う。