癒しとコンディショニング

こんばんは

コンディショニングルーム
フィップス ガレリア竹町店
スタッフの國家ですｷｬﾊﾊキラキラ♪


１週間あっという間ですね♪


先週の宣言から少しずつ
身体にいいこと習慣実践していますよー♪


皆さんとのお約束ですので、宣言だけでなく、実践していかないと意味がないですもんね！



各スタッフのアドバイスをもとに
ストレッチを少しずつ自分自身しています。
今後は更なるトレーニングしていく予定です！頑張ります♪







こちらで頑張っています♪
あと、自宅で家



7月10日までは、
精神的にも鍛えて諦めずに！！


あと、ワクワクしながらやっていかないといけないかなぁーっと♪


息抜きにオリジナルパワーストーンを作って来ました！
これを作るのも、身につけるのも癒されていい気分です♪



大分市高江にあるケーキ屋さんの中にパワーストーン屋さんがあるのですが、お世話になっております！


これまでもパワーストーン作るたびに、状況に変化がありいい感じです。


楽しさ持ちながら、メリハリでトレーニングで身体も心も磨いていきますね♪


これからも私だけでなく、回りの方とともにコンディショニングしていけたら嬉しいです。

応援よろしくお願いします
(≧▽≦)



夏までに目標達成できるように
頑張ります♪







Android携帯からの投稿

バスケットボールとピラティス

『バスケットボールとピラティス』

・・・。



似ても似つかないこの二つ。




こんばんは。
この二つを身体に取り入れております、火曜日担当の房崎です。




・・・。


ぇ…。

先週の火曜日は書かなかったじゃないか！！、って？あせる







さて。
本題にまいりましょうニコニコ
（あえてのスルーをさせていただきます）




もともとバスケットで腰を痛めた時に、
身体の仕組みを知りつつもトレーニングができるもの・・・と探していた時に
出会ったのが　ピラティス。

それまでは
ただがむしゃらに体を鍛えて、動けばいいと思っていた房崎でした。


しかし、ピラティスに出会って、


足の運びがスムーズになって走りやすくなった。
歩けないほどの腰痛がなくなった。
呼吸が乱れにくくなった。
プレーがブレにくくなった。
より飛べるようになった。。。。。。


などなど、自分の中では変化がたくさんありますアップ




身体のパーツパーツの力はあっても、身体全体のネットワーク（つながり）がうまくいかないと、


なぜか動きがぎこちない
なぜか力んでしまう


なんてことがありますよね。



そのことに改めて気づかせてくれたのが、ピラティスでした。



早い動きの中でのアウターメインのトレーニングとは真逆の

「じっくりと　自分のカラダの中に目を向け、コントロールしていく」　
インナーの動きを出していくピラティス。




ココ最近の私のテーマは、
　（勝手にテーマ設定してますチョキ）


『肩甲骨の安定』



バスケットボールでは、個人差はありますが大抵の人は片手でシュートをする

「ワンハンドシュート」

を行います。


利き手と反対の手でボールをサポートし
利き手はボールを空中に押し出すようにしてシュートします。


そのシュート時に、肩甲骨が安定していないと
手先だけの力んだシュートになり、安定しません。
（もちろん、その前に体幹の安定は必須ですがにひひ）



なので、昨日は
ピラティスのリフォーマーや、ストレッチポールを使ってのArm workをして
肩甲骨の動きを出して、安定してから
バスケの練習に行きました。


バスケ中の早い動きの中でも、安定を感じながらプレーできましたアップ



毎日、毎回、ピラティスをする度に
改めてピラティスの素晴らしさを感じると同時に
ヒトの体のすごさを感じます。


ジェセフ・ピラティスは

　
　「10回やったら違いを感じ　

　　20回やったら違いが目に見え

　　30回やったら全く別の身体に生まれ変わるでしょう」

と残しています。


今日また一つ違う発見ができ、また一つピラティスが好きになりました。
張り切って、今日も身体と向き合っていきますラブラブ



バスケットネタは、今後も継続してアップしていきますね。


アプリ


kazです…

月曜日の担当なのですが…

もうすでに火曜日の5時になろうとしています…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



突然ですが、みなさんの携帯は何をお使いですか？


私は今は「HTC evo 3D」




というスマートフォンを使っています。

少し重量があるのと、

時々メールが届かない事があること…
（これは大問題あせる）

を除けば、高機能でとても使い勝手のよい機種です(^-^)




スマートフォンの良いところは、

やはり色んなアプリを使って、

自分流にカスタマイズできるところですよねビックリマーク



そこで、オススメのアプリをいくつか紹介いたします音譜



まず、昨日Facebookでも紹介した、

漫画家の井上雄彦さんのイラストが、待受でスライドショーや時刻表示になる、

『Smile by Inoue Takehiko』です。




井上雄彦さんの作品好きな方はオススメですニコニコ





スケジュール管理にいま使っているのが、

『Business Calendar』です。




とても見やすく使い勝手も良いですよグッド！




ちょっと暇つぶしにオススメが、

『Akinator』です。




これは、いくつかの質問を答えて、

思い浮かべた人物が誰かを当てるというアプリですが、

正解率がハンパなく、本当に驚かされますビックリマーク

お暇な方はぜひニコニコ




最後は、私は仕事で動作分析をする事があるんですが、

出先でスマートフォンしかない時にたまに使うアプリで、

『iSwing』があります。




これは、ゴルフスイングを動画で撮影して、確認するアプリなのですが、

色んな動画を撮って、簡略的ではありますが、見せながら説明するのに使えますニコニコ



みなさんも、オススメのアプリがありましたら、ぜひ教えて下さいニコニコラブラブ