８月のスタジオレッスン

こんばんは

 

 

 

 

ピラティスインストラクターの房崎です。

８月の自分自身の試合に向けて、本日もトレーニングしてまいりました

やはり、トレーニングをしていくと体は

『進化（深化）』していきますね

↑

先週のスタッフの言葉、いただきました(*^_^*)

さてさて、 

 

8月のスタジオレッスンのお知らせです

８月は

 

『脊柱のarticulation 』

 

背骨の持つ7つの方向性を導いていきます。

 

 

今週は第1週目なので、方向性を一つずつ確認しながら進めていきます。

 

 

私たちの体の真ん中を走る背骨。

 

体の軸。

 

 

目には見えないものだけれども、体の内側のbody image をお伝えしながら、

 

背骨ちゃん達が一つずつ動いてくれるように意識していきます。

 

 

ピラティスの基本のBridge 一つにしても、

 

少し意識を変えるだけで、体が変わっていくのを実感していただけているようです。

 

 

 

昨日レッスン後に、お客様から

 

『体がガチガチで生活もきつかったのに、ピラティスを始めてから楽になりました!!』

 

というお声をいただきました。

 

 

 

ピラティスは一見バリバリのコアのトレーニング！ってイメージがありますが、

 

実はそうではないですよね(^-^)v

 

 

 

体があるべきポジションにあるように、

 

体がいくべき方向に動いていけるように、

 

そして、

 

ニュートラルな体に、より近づけるように

 

目指していく。

 

 

 

 

つまり

 

 

お客様がおっしゃったように

 

体が「楽に」なっていく。

 

 

 

 

こういうことですよね。

 

 

 

8月は体の軸となる背骨の動きを意識しながら、

 

暑い毎日に負けないからだ作りをしてまいりましょう(^-^)v

 

 

それでは、

今週もたっくさんの笑顔で過ごしていきましょう(^O^)／♪

招待試合★☆

こんばんは♪竹町店の清田紘美です☆★


昨日は雄城台高校の40周年記念の招待試合がありました！



今回はなんと福島県の磐城高校と福岡県の明善高校をお招きして、試合を擦ることとなりました！

しかも、昨日は全校応援というすばらしい環境でプレーすることができました♪

結果は

第一試合 雄城台7-7明善

第二試合 雄城台7-5磐城

という結果になりました♪ヽ(´▽｀)/


とくに、磐城高校は福島県で去年花園にも出場している強豪校なので、選手たちもいい経験になったと思います(^^)



そして実は8月からは本格的にヒートデビルズのシーズンがはじまるので、昨日が、私の雄城台高校のトレーナー活動の最後の日だったんです。



私はいつもどうりにダウンのストレッチをしたあと集合したら、選手からサプライズがありました！

なんとみんなから寄せ書きをいただきました！突然のことで、思わず(涙)!!



花園予選のときは私は行けないけど、私の気持ちを花園に連れていってね!!と選手たちと約束しました＼(>_<)／


これからもずっと応援してますよ～みんなまたこの夏休みに一回り成長して、花園への切符を勝ち取ってください(*´∇｀*)

協働と分離

おはようございます！！

土曜日担当の石本です

すっかり夏になり毎日が熱いですね

今日は身体の使い方について書きたいと思います。

普段何気なく動いてますが、いろんなところが一緒に働いている身体

前回書かせて頂いた「軸」ですがその軸を作ったあとの話です。

軸の安定は身体を動かすのにとても大切、

しかし、

動きになってからがどうなっているかもっと大切です。

いくら止まっている状態で安定していても動きだしや、しゃがみきった時などに安定していないと意味がありません。

「協働と分離」

協働とは、それぞれの筋が正しいタイミングで動き出す事。

分離とは、体幹が安定した状態で関節を効率よく動かし正しい動きをおこなっていくこと。

この二つが出来て身体に負担の無い動きができます

そのためには、筋の柔軟性・筋力・体幹がとても大事になってきます

是非今後のトレーニングに活かしてください。