３０kとビール

２０１５年１月２５日（日）

いい天気だー

きのうもこのくらい晴れててくれたらなー

、というわけできのうは東京３０kとかいう

レースでもないでもただの練習会でもない

ペースメーカーについて荒川ひたすら往復するやつ

あんなもんペースメーカーつけて集団でいかないと

飽きて飽きてゼッテー無理だ

申告は4:30/kmだったけど

ひよって５分のペースメーカーについてった

あれ、けっこうダイジョブかもーってことで

最初のスタートから４分遅れででたこの組を抜け出して

２分前にスタートしたもう一つの５分ペースに追いつき

まだ行けたからこの集団も追い抜いてみた

、がそこまで

さすがに４分前スタートの4:30組には追いつけんかった

時計もつけずに出走したからタイムわからず

しっかし中盤の向かい風はつべたかったー

終わってとりあえず横浜に移動

なーんだかこの１週間で半分くらいハマってるな

横浜駅のスパでお風呂

からの大桟橋のぉビール祭り

想定通りの人ごみ

そして想定通り３０kわりとマヂ走ったあとの

立ちっぱはキツい

３杯で撤退

地元でニホンシュ～

ほつ

さ、今日は大阪国際女子Mだ

みんなガンバレ～

きのうのRUN:30k

きのうの酒：JBC＠大桟橋で牛久IPA、CREW REPUBLICバーレイワイン、ベイピルスナー、Tけ爺＠駒沢で南、町田酒造

ぉサボリさん

２０１５年１月２４日（土）暗くてまだわからんが晴れてくれなきゃ困る

さぶいよぉ、だ

これから風もおさまってあったかくなるっつってるけどホンマかいな？

そういうわけで

きのうは左座骨と股関節に違和感

＋件の強風につきヘタレ走るのあっさりやめた

その分時間空いたけど

ノロノロアクションしてたらちゃんと帳尻合うもんだ

夕方買い物行ったらようやくホタテの生ゲット

今までお正月の残りの冷凍ものしか置いてなかったからな

ン～神～

ホタテlove

うちのとなりのコインPおよび月極Pがマンションになるらしい

いろいろ説明に来た

ちょうどあたいんちに相当する階数らしいが

今どきの新しいマンションは天井が高いから

計算すると５～１０mくらい目線より高い建物になりそう

ヤだ

きのうのRUN:なし

きのうの酒：よなよな、いつもの泡

ハマ

２０１５年１月２３日（金）

きのうの天気予報は大当たりだ

９時ごろには降り出すでしょう

、で見事に９時から降ってきた

その雨の前にまっさんBSで前倒しで観て

ちょびっと走り

おとといのキビしい気象状況で免疫ついて

きのうは暑いくらいだゎさ

お昼横浜～

Mなとみらいのオルガン＄コン

バッハもいいけどサンサンスとモリコーネ（アレンジも）がよかったなー

終わってちょこっと買い物して早早にぉビールタ～イム

早々に俳人、あ、違った廃人

そっから三茶戻って１杯そして焼き鳥ニホンシュ

あれ、まだしう末でもないのになー

きのうのRUN:10km

きのうの酒：TZ＠鶴屋町でホップディーサイド、なんとかキルズ、カルミナ、Pガール＠三茶でアウトサイダーベルジャントリプル、Tり鉄＠三茶であらまさ