２００９年９月２４日（木）晴れ
おぉ、気持ちいいくらいの秋晴れだぁ
今日もランニング日和
あ、きのうもそうだったか
久々に多摩川河口まで走った
二子玉駅にまたビル出現した
植え込みのハーブが咽ぶほど香る
川っぺりは一面コスモスに空はウロコ雲
絵に描いたような秋の風景
・・・なんだが久しぶりのロングでしんどい
往路で５００ｍｌの水カラにしてしばらくして
やたらしんどいからわき道それて関口商店（酒屋）
の自販機でゲータレード一気する
ホントはその脇にあったスーパードライのサーバー
（生ビール￥３８０と書いてある）に目がイって
しょーがなかったんだけど、とりあえずあと１５Ｋ
残ってたからガマンする（あたしエライ）
ゲータレード飲んだら速攻ラクになった
なーんだ、単なるガス欠か
そーいや最近アミノ酸が切れて摂ってなかったもんな
やっぱあれは飲んどけば効果あるもんなんだな
まだ足は治ってなくペースもぜんぜん遅いけど
なんとか走りきったゎ うれしーぃ
夜はビリケン
きのうのRUN:42km
きのうの酒：よなよな、ビリケンでスーパードライ小、黒耀、酔鯨（だったっけな？）、梅錦
もう飽きたけど‘独りスイス合宿’
９月１３日（日）ポントレジーナは曇りだったり晴れだったり雨だったり
登山３日目
まだ雨が少し残ってたからホテルのフロントのオネエサンに
「こんなんで山登って大丈夫？」って聞いたら
「何聞いてんだ、この小娘は？（ぜんぜん小娘じゃないけど
どーせそんな扱いでしょーよ）」ってな口調で
「へ？（こんなんフツーよ）、ま、午前中はこんなことも多いから
心配だったらあと１時間くらい待ってみたら？」
っつうからその通りしてみた らその後天気は回復
どころか外でたらたくさんのハイカーたちはフツーに歩いてた
恐るべし
で、この日はバスに乗って１５分くらいのセレリーナっつとこまで
でもってそっからさらにゴンドラで５分、２２７８ｍ地点まで
往生際の悪いやつはこんくらいの高地で平らに走れる道を探してやってきた
地図で見るととりあえずこっから８ｋくらいはおんなじ標高、なはず
だがしかしまたも騙されーーー
ひぃ～～～！
こ、これが道！？
平均台ちゃうん？
最初は見つかんなくてゴンドラ乗り場まで戻って
オッチャンに聞きなおしたくらい
そしたらたしかにこの道だって言う
その幅２０ｃｍにも満たない溝のような岩道を上り下り
しかもその片側は崖だよーーーー
こりゃビール１杯でもヤバイゎ
なんとかその８ｋくらいまでいって
もう怖いからそのまままっすぐ下ったサメダンっちゅ街まで
２～３ｋ降りようと思ったんだけど太もも外側がもう限界で
そんな５００ｍも下る足はもうないわい
泣く泣く来た道戻っておとなしくゴンドラで下山
そっから走ってポントレジーナまで帰ったけど迷子
そのうちまた雨降ってきて本当に泣きそうになる
ポントレジーナ（標高１８００ｍ）→（バス）→セレリーナ（１７２０ｍ）→（ゴンドラ）→マルグンス（２２７８ｍ）→（８ｋくらい）→Alp.Mut（２２３４ｍ）→（８ｋくらい）→マルグンス（２２７８ｍ）→（ゴンドラ）→セレリーナ（１７２０ｍ）→（６ｋくらい）→ポントレジーナ（１８００ｍ）
ポントレジーナ着いて近くのバールでビール
スパで汗流しぃの部屋で飲み＆メシ
この日のRUN:22kmくらい
この日の酒：ポントレジーナのバールでERDINGER WEISBIER、部屋でVALENTINS WEISBIER、前日のシャスラーの残り、足りなくてミニバールのRAPPILES FENDANT（シャスラー）
もういらんかもしらんが続きは明日