青森市アロマセラピーサロン・スクール
フィオーレです
いつもありがとうございます
よく喘息発作が頻繁にあった方が
アロマセラピーを生活に取り入れてから
発作が起きにくくなった好事例があります。
ストレスを減らし、免疫力をつけ、
自律神経が整うことで改善されたのでしょうね。
気管支喘息のお守りアロマ
3つのポイント
発作のない日常生活で使う精油
まず普段の生活では、
ご自分の好きな香りを積極的に、のびのびと楽しんでください♪
発作時に使ってはいけない精油
喘息発作は睡眠中によく起こりますが、
ラベンダーやカモミールのようなリラックスする精油はおすすめしません。
※リラックスする精油は、副交感神経を優位にするよう働きかけます。
寝ている時は副交感神経により気管の平滑筋が収縮し、気管は細い状態です。
発作の時も同じく気管が細くなっているので、息をするとヒューヒュー、ゼーゼーと音がします。
なので副交感神経が優位になる精油は、気管がますます細くなり苦しくなるのです。
発作時に使いたい精油
横にならずに上体を起こすと楽になるのはよく耳にしますね。
寝ようとすると苦しくなりますので、
やはり少し目覚めてしまうかもしれませんが、
交感神経を優位にする精油で、気管が太くなると呼吸も楽になります。
また呼吸器の粘膜を鎮静させ、深い呼吸を促す精油も合わせると良いでしょう。
おすすめ精油
ローズマリー・シネオール、ユーカリ・ラジアタ、ユーカリ・グロブルス、レモン、ジュニパー、ラヴィンサラ、フランキンセンス
おすすめブレンドレシピ
レモン、ローズマリー・シネオール、フランキンセンス
スプレーやジェルを作っておくと便利♪
胸元にスプレーしたり、ジェルをすりこむことができます。
お守りアロマとして、
不安な心も和らぐとよいですね
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