フィオーレです
いつもありがとうございます。
今朝はまたずいぶんと冷えましたね～
もう冬は間近です・・・
体調管理にも気を配らないと
不調があれば早めに整え、疲れをためない。
からだ、お肌、心が健やかでいれるように
日頃からケアをしておく。
完璧でなくてもよいので、
これが習慣づいて、手軽にたのしくできれば、
毎日もっと楽に過ごせますよね。
今日は、ジャパニーズアロマ検定講座のレッスン風景を添えながら
「最高の健康法・ホームスパ」をご紹介します
自宅のお風呂が
癒しのホームスパに
お風呂は毎日入りますよね。
効率の良いセルフケアをするなら、なんといっても入浴を活かすべき！
日本は温泉大国ですので、入浴の文化は昔から根付いています。
あったかいお湯に浸かるのは、至福のひとときですよね～
ご自宅でのお風呂の目的は、
まず“身体を洗うこと”だとは思いますが、
それだけではもったいない。
どうせ同じ時間を使うなら、洗うことでなく、
アロマを活用して、もっと有意義な内容にしましょう♪
普段シャワー派の方も、週に何回か入浴する機会をつくると良いですよ^^
まずは主役となる
入浴剤の準備
今日はどんなお風呂にしようかなぁ♪と、
その日の気分や体調に合わせて入浴剤をつくっておきます。
バスソルト、クレイバス、ハーブバス、
バスボム、バスオイル などなど
どれも超簡単に作ることができます^^
バスボム作りの材料のひとつに、重曹があります。
重曹はからだの汚れや匂いをやさしく落とし、肌をすべすべにします。
また添加する精油の香りも、弾けるように立ち上がりますよ♪
柚子やしょうがの精油は、冷えた体をぽかぽかにしてくれます。
ハーブ風呂なら、お好みのドライハーブをお茶パックや袋に入れるだけ♪
お湯に投入して袋をもみもみすると、ハーブの香りとエキスがどんどん出てきます。
とっても優雅な気分に浸れます
こちらは、我が家のお風呂で使用したもの。
写真撮っておりました。
簡単なパウダー入浴剤♪
材料は、重曹、クエン酸、塩、コーンスターチ
精油は、むくみの緩和と冷え対策に
レモン、ジュニパー、マージョラム、サンダルウッドをブレンド。
コーンスターチを入れると、お湯が乳白色になってやわらかいんです
この日は、お肌の乾燥もすごく気になっていたので、
オイルイン・ボディスクラブも使用♪
パウダー状のヒマラヤ岩塩とホホバオイル
精油は、皮脂のバランスを整え しっとりさせる
小夏、ゼラニウム、ローマンカモミールをブレンド。
かるく身体を洗った後に、全身をトリートメントするようにスクラブマッサージします。
あとはそのまま流して完了♪
次に入浴する方がいない場合は、そのまま湯船に浸かっちゃいます^^
しっとりツルツルのお肌になるので、時々取りいれているケアです。
目の疲れには、アイパックを。
最近はスマホの見過ぎで、眼精疲労に悩む方が多いですね。
アイケアはお湯に浸かりながら、ついでにケアしちゃいます。
精油を使った温湿布もお手軽にできますね。
洗面器にお湯と精油を入れ、タオルを浸して絞れば、すぐに使用できます。
こちらはジャパニーズアロマ講座で実習する
アイパックゼリーです。
カモミールティーと、ラベンダーなど作用の穏やかな精油をプラス。
ひんやりプルプルで、気持ちいいですよ～
入浴は、やり方を間違えるとめまいを起こしたり、
身体に負担をかけ、疲れてしまうことがあります。
ですから、正しい入浴法を知っておく必要もあります。
入浴前後の水分補給、そしてお湯の温度と時間、
途中冷たい水を手にかけるなど、温度差も上手に取り入れます。
ジャパニーズアロマ講座では
お風呂で得られる物理的作用と、化学的作用を細やかに徹底解説。
簡単に言うと、
物理的作用とは、お湯の水圧や温度など
化学的作用とは、使用する精油や資材の働きかけなど
正しい入浴をして
ご自分の体調管理が自然にできるようになるでしょうね。
お風呂上りは、
アロマのトナーを全身にまといましょう。
国産クロモジとサンダルウッドのブレンドは素敵な香りでしたね♪
トナー1本で、スキンケア、ヘアトニック、クレンジングの拭き取りなど、万能に使えるので作っておくと便利です^^
服を着る前に、
ボディオイルやボディバター、ボディパウダーなどお好みで塗布できれば完璧ですね
冬でも乾燥知らずのお肌をキープできますよ♪
こうしてお風呂前後までのプログラムを
目的を決めて、あれこれ考えるのもまた楽しいものです。
今日はほんの一部をご紹介しましたが、
ジャパニーズアロマ検定講座では
国産精油をただ単に学ぶだけでなく、
カリキュラム前半で、このようなホームスパのノウハウが完璧すぎるほど詳細に詰まっています！
豊富なクラフト実習も魅力
ハーブバス
バスボム
アイパックゼリー
トナー
アロマバター
ボディパウダー
緑茶ボディジェル（スパトリートメントジェル）
ヘッドトリートメントジェル
ハンド＆ネイルクリーム
実習で作ったクラフトはお持ち帰りいただき、暮らしの中で役立てます♪
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