もうやめよっかなぁ…

こんにちは

Maiです

1週間経つのは早いですね

あっという間に11月も、もう半ば

10月の終わりに書いたブログ

↓↓↓

「今後の目標」（2012.10.31付けブログ）

今年もあと2カ月

でもまだ2カ月あるよ

2か月で出来ることをがんばって、いい年だったと思えるようにしようね～

なんて言ってましたが

2週間経っていかがですか？

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

今日のタイトルは、私の事ではありません

紛らわしい

私はブログもダイエットも辞めませんよ～

これからもお付き合いお願いします

もしかしたら、こんな風に思っている人がいるんじゃないかなあ

と思って

余計なお世話

確かに、余計なお世話なんですが

今日はその気持ちについて考えてみようかと

どうしてダイエットを辞めたくなるのかな

その前に

まず、ダイエットを始めるきっかけってなんですかね？

こうなりたい（このサイズの服が着たいとか、○○みたいになりたいとか？）

とか

キレイになりたい

とか

そんな思いが強く現れる時でしょうか

私の場合は「今に見ておれｺﾝﾁｸｼｮｰ」でしたけど

詳しくはコチラ（笑）

↓↓↓

「最初のきっかけ」

じゃあ

諦めようとする時はどんな時？

最初ダイエットを思い立った時の気持ちって

時間が経つにつれ

どうしても冷めてきます

コンチクショーの怒りも和らいできちゃうし

冷めてきた気持ちに拍車をかけるのが

すぐに効果が出ないというストレス

ではありませんか？

こうなりたいと思う気持ちとはうらはらに

実際の身体はそうならない

どこかのブログで拝見しましたが

思い描いたものがすぐ手に入らない苛立ち＝傲慢

だそうですよ

傲慢でダイエットを挫折するって

なんかすっごく嫌な響き（笑）

そういう時は、気持ちを切り替えましょう

まずは今の自分を知ること

そしてその自分を受け入れること

慌てない、焦らない

今できるがんばりをする

期待した結果がすぐ出ないからと

そんなに急かさないであげてください

今がんばった分だけ

必ず身体は応えてくれます

その時に備えて、今できることを

ちょっとずつ続けていきましょう

ふだんはせっかちですが

ダイエットはカメさん

Fiolette＠Mai.k

雨の日曜日

こんばんは

Maiです

今日はストレスが溜まる日でした～

もう元凶は去りましたが(笑)

気持ち的な疲れにより

ちと過食気味な１日

今、軽く夕食を済ませたので

お隣のイオンへウォーキングに行ってきます

ぺったんこの靴が一足欲しいからついでに見てこよう

帰って来たら、フラフープしよう

気持ち切り替え

いってきます

今日もありがとうございます

Fiolette＠Mai.K

こんばんは！

ブログネタ：焼肉屋で必ず頼むメニュー、教えて？ 参加中

キムチとサラダ

ですね

それ以外は、その時の気分で変わります

お腹すいた～

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

今日はダイエットのお話と全く関係ないんですが…

みなさん元気ですか？

元気ですかーーー！

私が通っているCurvesは

始める前に必ずスタッフさんが「元気ですか？」と聞いてくださいます

まぁね、人生の先輩方が多く通っていらっしゃるCurvesですので

ひざが痛い

とか

腰が痛い

とか

そんな声がよく聞こえてきますよ

あと、

ちょっと風邪気味とかね

それは仕方ないとしても…それ以外の人は

返事は「元気です！」（又はそれ以外、自分の体調を表す言葉）じゃないの？

「はぁ…まぁ」って何ですか？

苦笑いだけって言う人もいらっしゃいました

ハッキリ言って

覇気がない

入り口では「○○さんこんにちは！」「○○さんお疲れさまでした！」と全員に声をかけられるスタッフさん

無言で出入り

「こんにちは～」「ありがとうございました！」は？

私は

スタッフさんはもちろん

メンバーさんとすれ違ったり、ロッカーでお会いする方には「こんにちは！」と声をかけます

そこで「こんにちは！」が返ってくる率は3割です

聞こえてないのか

返事が私に聞こえてないのか　　　なら耳垢あるね

恥ずかしいのかな？

いや、挨拶しない方が恥ずかしい…と思う

Cuｒvesで見た目さえキレイになればいいのかな

中身がキレイじゃなかったら魅力なくないですかね？

Cuｒvesだけでなく、他の日常生活において

例えば、

お店で、お支払いをして「ありがとう」

出入り口でドアを次の人のために支えたり、支えられたら「ありがとう」

人間力

っていうの？

残念ながら…今の大人には足りていない気がします

子供は、大人を見て真似をしますよ～

女としての女子力ももちろん大事だけど

人としての人間力を大前提として

心身ともに素敵なアラフォーになりたい

と、今日Curvesに行って、強く思ったのでした

これから娘と二人で外食デートです

Fiolette＠Mai.k

温めましょ♪

こんにちはMaiです

今日も駆け足更新で失礼いたします～

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

なんか…

つい最近まで暑い暑いって言っていたのに

急に寒くなりましたよね

あっという間に冬

こうやって冷えてくると

気になるのは

身体の冷えです

前の冬にもこんなことを言っていましたが

↓↓↓

体を冷えから守る（2012.01.27付けブログ）

陰陽（2012.01.28付けブログ）

身体を温めるのと、冷えていくのでは

ダイエット的にも

健康的にも

ものすごく差が出ます

身体は温かくないと

つい最近は

「褐色脂肪細胞を働かせるには、身体を冷やす！」

なんて言っていて（→脂肪を燃やす細胞）

なんだよ

と言われるかもしれませんが

よくないのは

常に冷えている状態

です

冷えに身体をならさないように、

身体が冷えたら→温める

この機能が正常に働くように

食べ物や、習慣からの見直しを

寒くなってきた今だからこそ

冬に備えてしていきましょう

コメントのお返事待っててくださいｺﾞﾒﾝﾈ

Fiolette＠Mai.k

エンプティカロリー

「ちっとも痩せないわぁ」

と言いながら、

夕食後にチョコがけのポテトチップスを食べている母を誰か止めてください

Maiです

おかあちゃん痩せるわけないよ

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

エンプティカロリー

聞いたことありますか？

エンプティ＝「空（から）」

カロリーが空（から）＝「0」（ゼロ）

という意味ではありません

知っていらっしゃると思うけど

空（０=ゼロ）なのは栄養素の事です

カロリー（エネルギー）があるだけで他の栄養素がない、

栄養価のない食品に使われる用語

スナック菓子やファーストフード、炭酸飲料の事をこういうみたい

食べちゃダメだとは言わないけど…思わないけど

少しでもダイエットを心がけている人には

出来るだけ食べないモノであってほしいです

Mai的には

一日に摂取できるカロリーが決まっているのなら、

少しでも低いカロリーで

少しでも高い栄養価のもを食べたい

欲張りさんですか（笑）

でも、なんだか…

そのほうが得した気分になりませんか

モノで例えて言うならば

めっちゃ高額の何の役にも立たない大きい箱

お値打ち価格で使い勝手のいい小箱

大きい箱は見栄えだけはいいんだよな～

みたいな？（笑）

伝わります？

舌切雀に出てくるの優しいおじいさんだって小さいつづらを選んでるし

↑

おじいさん関係ないし

…

話がずれちゃった

もちろん

スナック菓子やファーストフードも食べる時ありますよ

でも、気づいたらポテチ一袋完食とか

マ○クでLLセット、コーラでとか

そういうことはしません

その分のカロリーで他のものが食べたいです

食いしん坊は、治りませんね

だからこそ

食べるものをちゃんと選ぶ

それだって一つの努力だと思ってます

お母さんもがんばれ

Fiolette＠Mai.k