ダイエットにおける新目標設定

こんにちは

Maiです

いつもありがとうございます

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昨日のブログ→食べすぎやろ～

年末年始は、外食が続き…

外食9回

うち食べ放題が3回ブヒー

ほんとにダイエッターかよ

おっしゃる通り

体重計には恐ろしくて乗れず

今日まで来ましたが…

ついに

意を決して

体重計へと

　　　そっと（笑）

最後に測ったのが、年末の27日→→コチラ

その時は57kgでした

今朝は

…57.3kg

サイズは

変化なし

でした

変化はなかったものの

年末までに55キロ～

と言っていたのには、程遠く…

反省

いつになるの55kgは

新たな目標を設定します

3月末55kg

です

そして、今回は自分の中でペナルティも科します

3月末55kg

未達成の場合…

髪を切ります

今は胸下くらいまであるストレートですが

ばっさりと

切ります

嫌なら、痩せろ

的な感覚で

今日から、気持ちを新たに

がんばります

ココに来てくださっているみなさんが証人ですよ

Fiolette＠Mai.k

食べ過ぎやろ〜

こんばんは

Maiです


4日からお仕事だったとはいえお正月気分も抜けず


明日から、ようやく日常に戻れる気がします


この年末年始のお休みは、夕食はほぼ誰かと外で済ませていました


楽は出来ましたが、身体にはよくない


恐くてまだ体重計にも乗れてませんよ
（笑）←笑い事でない


なんと

外食した回数…9回

うち、食べ放題…3回



ほっ本気で引き締めます



Mai.k


iPhoneからの投稿

今シーズン初！

夜分にこんばんは

Maiです


更新が遅くなってごめんなさい


今日は、今シーズンのボード初めでした


雪山から更新しようとしたら

電波ないやん



ので、今の時間の更新です（笑）



昨年ボードデビューした娘も、今日一日で感覚を取り戻したようで


「また行く」と

鼻息ふんふんでした（笑）



温泉も楽しんできましたよ


21時からは

めちゃくちゃ楽しみにしていたドラマ

「ダブルフェイス」

をたっぷり堪能



はぁ～

西島秀俊さんステキ


なんか、今日はおかしなブログですみません



おやすみなさい







iPhoneからの投稿

フラフープってやっぱり凄い効くかも♪

今日が仕事始め

Maiです

なかなかiPhoneに慣れません

こうやってPCで更新すると、なんだかホッとします（笑）

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年末年始の休み中（特に年明けての三が日）は

身体を動かすことも、なかなか出来ない

ので、娘をぶら下げて

踊る

踊る

踊る

あぁ、昔はこんな体重だったんだなあ

（娘が30キロなので）

と思いながら

踊る（笑）

…重い

疲れてきたら、娘をおろして

2人で踊る

これで動いたことになるのかは置いておいて（笑）

結構楽しかったです

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そうそう

このお休み中に、フラフープを再びやりはじめましたよ

すると…

翌日、わき腹が痛い

わき腹の筋肉に効いてるんですね～

わき腹の筋肉は腹斜筋といいますが

これ…

ナイスなくびれには欠かせません

この筋肉を鍛えることで、ウエストは細く、くびれが出来るようになります

もちろん、メタボにも効果的です

1日10分でいいので

ぜひ！回してみてください

「えー、回せないもん」

って今思った人

回せなくても大丈夫

回そうと練習をする

と筋肉が鍛えられます

すぐ回せるようにもなると思います

ちなみに、1日20分回すと

脂肪燃焼にも効果アリですよ～

お試しあれ

Fiolette＠Mai.k

今年の目標

こんばんは

maiです


今日は雪が舞う一日



とても寒かったです



暴飲暴食をしていると言っていましたが、

ついに

お腹がバカになってきました



お腹空いてるかどうかがわからない（笑）


ので、ちょっと今日の夕食はわずかにしてみました



そしたらね、


すでに空腹（－＿－；）（笑）

…いや、それでいいんです


これで明日朝は控えめに、一日様子を見ながら食べたら

仕事始めには


もとの食事ペースに戻るはず


…体重は、未だ計らず



サイズは、変化ナシです


Mai.k


iPhoneからの投稿