今日が仕事始め
Maiです
なかなかiPhoneに慣れません
こうやってPCで更新すると、なんだかホッとします
（笑）
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
年末年始の休み中（特に年明けての三が日）は
身体を動かすことも、なかなか出来ない
ので、娘をぶら下げて
踊る
踊る
踊る
あぁ、昔はこんな体重だったんだなあ
（娘が30キロなので）
と思いながら
踊る（笑）
…重い
疲れてきたら、娘をおろして
2人で踊る
これで動いたことになるのかは置いておいて（笑）
結構楽しかったです
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
そうそう
このお休み中に、フラフープを再びやりはじめましたよ
すると…
翌日、わき腹が痛い
わき腹の筋肉に効いてるんですね～
わき腹の筋肉は腹斜筋といいますが
これ…
ナイスなくびれ
には欠かせません
この筋肉を鍛えることで、ウエストは細く、くびれが出来るようになります
もちろん、メタボにも効果的です
1日10分でいいので
ぜひ！回してみてください
「えー、回せないもん
」
って今思った人
回せなくても大丈夫
回そうと練習をする
と筋肉が鍛えられます
すぐ回せるようにもなると思います
ちなみに、1日20分回すと
脂肪燃焼にも効果アリですよ～
お試しあれ
Fiolette＠Mai.k