ドレッシング～

ブログネタ：1人でいるとき歌う？
参加中

私は歌う
派！

Maiです

キッチンや、車の中では

熱唱です（笑）

実は…

見かけによらずですね

人前では歌うことが苦手です

歌うのは、大好き

娘とカラオケもよく行きますが…

家族か

よっぽどの親友

の前でしか恥ずかしくて歌えないの

なので、一人でいる時は安心して

熱唱しています（笑）

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先日、お医者さんの待合室で読んでいたフリーペーパーに

こんな表が↓↓↓




各メーカが出しているドレッシングのカロリーマップ

ここに載っているドレッシングで

一番の高カロリーと低カロリーなのは

「高」　キューピー　深煎りごまドレッシング　大さじ一杯　62Kcal

「低」　キューピー　ノンオイル　梅づくし　大さじ一杯　3Kcal

以前も、ドレッシングの話をしましたが→→→（2012.05.29付けブログ）

このいちばん低カロリーのドレッシングは私も愛用しています

すんごく梅がさわやかなドレッシングなの

サラダだけじゃなく

お豆腐や

しゃぶしゃぶしたお肉なんかにも

たくさんかけちゃっています

いひひ、よだれ出てきたぁ（笑）

あもちろん

ドレッシングの他にも

デリバリーピザや

スナック菓子

が一覧になっていましたよ

今朝の体重57.3kg

Mai.k

3月の計測結果

ブログネタ：ダイエット中に食べるもの 参加中

「豆」

です

植物性たんぱく質を取るのだ

ただし、意外とカロリーはあるので、食べすぎには注意です

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今朝の朝食

冷凍してあったクレープの皮に

いちごとヨーグルト

スプーン一杯のホイップクリームはおまけ

＋野菜ジュース

お昼

野菜玄米おじや

…書類の上って（笑）

今日は、夕方からアウトレットに行く予定なので

夕ご飯が、外食になりそうな予感…です

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さてさて、昨日UP出来なかった計測結果です

01月→02月→03月の順番です　　　

（　）内は先々月比　（　　）増　　（　　）減　　（　　）変化なし

バスト…91cm→90㎝→91㎝（+1cm）

ウエスト…69㎝→69㎝→67.5㎝（-1.5cm）

お腹…84㎝→83.5cm→83.5cm（±0cm）

ヒップ…92.5cm→94㎝→92.5cm（-1.5cm）

腿周り…52.5㎝→52.5cm→54cm（+0.5cm）

腕周り…25.5㎝→26.0㎝→26.0㎝（±0cm）

身長…165.5cm

体重…57.8kg→59.0kg→57.5kg（-1.5kg）

体脂肪率…27.1％→27.3％→26.7％（-0.6％）

骨格筋率…27.3％→27.4％→27.4％（±0％）

身体年齢…36歳→38歳→36歳（-2歳）

2月に増えた分が、取り戻せただけです

Curvesの計測は、洋服分も混みのサイズなので

実測よりはちょっと多くなっています


…よね？

3月末まで、もうちょっとしかないので

体質改善ダイエットと

筋トレ・有酸素運動

がんばります

アウトレットで歩いてきます

Mai.k

焼き肉食べちゃった！

ブログネタ：2人で歩くとき右側？左側？ 参加中

誰と2人なのかによります　　　　でたよひねくれ者

だんな様と歩く時は、左側

娘と歩く時は、右側

基本はこう

その状況により臨機応変に変わりますが、

だんな様には守ってもらう側

娘には守る側

そんな位置関係だと思います

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Curvesの計測終わりました～

が、結果の用紙をお家に忘れてきたので

明日にUPします

どかーんと増えた分は取り返せていました

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昨日の夜は

両親とお食事

焼き肉ぅ

出来るだけ焼き係に徹して…（笑）

サラダとキムチ、お肉は内臓系をメインに

チシャバに巻いて食べました

炭水化物はナシ

このところの制限している食事内容に比べたら

カロリーオーバーですね

でも楽し美味しかったからヨシ

今朝は

昨日母からもらった手羽先・キャベツ・玄米ご飯・野菜ジュース

手羽先は高カロリーだねぇ

お昼ごはん

色が悪い

玄米ご飯・唐揚げ・べったら・梅干し

通勤は自転車、遠回りして30分くらい

昨日夜と今朝の高カロリー食をチャラにすべく今日も動きます～

今朝の体重57.0kg　体脂肪27.1%

Mai.k

本日計測！

ブログネタ：カレーはナン？ライス？ 参加中

チャパティでお願いします　　　ひねくれ者め

Maiです

ナンは小麦粉

チャパティは全粒粉

お米で言うところの、白米と玄米の違いと一緒

…この質問、端的過ぎます

インドカレーなら、ナンまたはチャパティ

タイカレーや日本のカレーならライス

カレーには種類があり過ぎて

一つに答えをまとめるのは無理ですよ

ねぇ？　　　　誰に聞いてるの？

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今日は、Curvesの計測の日です

先月頭にどがーん

と増えていた分が

少しでも戻っているといいのだけど…

結果は明日報告します

…ついでに（隠していた）先月のも併せてUPしますね

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昨日、『あの日に帰りたいSP』やってましたね

前に特番をまとめたブログ記事

↓↓↓

『あの日に帰りたい』（2012.09.26付ブログ）

『ダイエット番組（まとめ）』（2012.09.27付ブログ）

昨日の番組はまだ全部見ていないのですが

リバウンドをしていない人を取り上げたって事は

やっぱりリバウンドをしている人がいるってコトですよ

リバウンドしていない人

リバウンドをした人

この両者の違いは

番組の放送が終わって

それを続けるか、辞めてしまうかの違いだと思います

ダイエットには終わりはない

と私は思います

ダイエットと称してがんばってきたことを「やめて」

それまでの生活に戻せば

その時の体型に戻ることは

かんたんに想像できることです

だからこそ、ずっと続けていけるような方法を選ばなければ

待っているのはリバウンドだと思います

リバウンドしてらっしゃらない方は、

その時のがんばりを続けていらっしゃいましたよ

ダイエット＝生活改善

と、再認識です

今朝の体重56.9kg

Mai.k

おからケーキ

お出かけしていて更新が遅くなりました


Maiですこんばんは～


昨日、こんなの作りました

おからとヨーグルトのケーキ(・Д・)ノ☆彡

写真撮る前に切っちゃったよ（笑）


作っている途中で、「ありんご入れよう」と


生地にりんごのコンポートを入れ、上にスライスりんごを乗せて…



……うんまぁ



おから感もなく、ダイエットなうの今にもってこい


美味かったですが…思いつきで入れた、りんごの水分が余分だったので（笑）



再度、量を計り直してupしますо(ж＞▽＜)ｙ ☆



☆☆☆☆☆☆


先ほど





お腹のお肉をつまんでいたら…（笑）



だんな様に

「それはもう肉じゃない！皮だ！」


と嬉しいお言葉をいただきました



でもね…

その後、続けて


「肉があるのは、背中！」


おっ…おう(￣□￣;)!!


志村～後ろ！後ろ！みたいな





…背中の肉を落とすべく、がんばります（笑）


今朝の体重 56.8kg
Mai.k












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