半分来たよ～

昨日の二十日大根は金曜日の写真でした


土日をはさんで、事務所に来たら

こんな事になっていました

にょろりろり～ん（笑）

これが金曜日

20日大根ってこんなに伸びるもの？

ボスと、他のスタッフさんはカイワレ大根だと思っています



まだ食べちゃダメよ（笑）


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さぁ、今日から7月

1年も後半戦が始まります



今年の初めに立てた目標は、

半分くらいクリアできていますか？



私は…未だです




よく言いますが、


もう半分


でも、まだ半分あります



目標に向かって順調に進んでいる人も


ちょっと予定と違っちゃった人も




中間地点は計画を練り直すいいチャンスです





ね？Maiさんよ



はい～



Curvesも今週は計測があるので


見直し週間に出来たらいいなと思っています
Mai.k


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ぐるっぽはじめてます


ダイエット～継続は力なり～


参加してね

にょき～ん（笑）

一日でこの伸び具合





前日がこう

↓↓↓
そして、一日でにょきっと

やるなぁ二十日大根

はよぉ大きくなれ

Mai.k

脂肪が燃える脈拍数…その後

Curvesでは

エクササイズ中に脈拍を測ります


脂肪が燃えやすい脈拍数というのがあって
↓↓↓
（2012.07.14付ブログ「脂肪が燃える脈拍数」）


それを目安にするために脈を測ります



Curvesに通っていらっしゃる方で、

脈拍が思うように上がらない

そんな方がいらっしゃったらこの方法を試してみてください




ステップボードでの足踏みは、

脚（太もも）を高く上げる



もちろん、ゆっくり大きな一歩でやってくださいね



脚を上げれば上げる程、脈拍も上がっちゃいますので

そこはご自分で調整をしてくださいませ





ついでに腕を左右に振るふることにより

ウエストシェイプも効果あるかも



ちなみに、私が連続してこれをやったところ

10秒の脈拍が

19～22が理想に対して

28くらいまで上がる


というハードさ


全力疾走後と変わりません（笑）




やり過ぎはよくありませんが、

普段のエクササイズが物足りない方はやってみてくださいね


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事務所でのお楽しみの１つ

牛乳パックでミニトマトを育てています


タネから育て、だいぶ大きくなってきました



それでは飽き足らず（笑）


次は…コレ

二十日大根蒔いてみました

二日でもう芽が出たの～


さすが、二十日大根（笑）




節分の時にいただいた枡で育ててる

これから発育状況も報告して行きます～
Mai.k

シンクロごっご（笑）

昨日、お風呂で潜って遊んでいたら


おまえさん、いくつだよ…


耳に水が入ったようです



未だにごぼごぼいってます



Maiです


今日は大きな声で話してください（笑）


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今日は午後から娘の授業参観です


毎回、変わった授業参観で
↓↓↓
去年「体育」


半年前は「道徳」



そして今回は

「家庭科」


普通に「国語」とか「算数」とか滅多にありません



ある意味新鮮です



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ぐるっぽはじめました


ダイエット～継続は力なり～


参加してね
Mai.k

ぐるっぽ作りました

出来上がりました～


ダイエット～継続は力なり～

まだまだ
よちよちです









専門的な知識の羅列で
ダイエットに対しての恐怖感を
植え付けることなく


お友達感覚で

ワイワイ


もちろん

ダイエットに関しては

着実に
みんなで前進できる



そんなぐるっぽを
作りたいです







承認制にしています


どんな方でも
思いが一緒な方は
大歓迎です



臆することなく

ぽちっと

「このぐるっぽに参加する」



を押してくださいね





こうしたらいいよ

みたいな

アドバイス待ってます

ダイエット～継続は力なり～

[Amebaグルっぽ]

管理人：Mai.k