号泣

娘の買ってきた本読んで…


号泣(T ^ T)（笑）


Maiです


☆☆☆☆☆

選挙中ですが、今日は街宣車か入らないのでお休みもらいました




明日は七夕ですね

講演会があるので、聞きに行く予定です


終わるのは、夕方


そのあと

天の河…見られるといいな


今は、目がポンポンなので明日までに腫れが引くのを願う
Mai.k








iPhoneからの投稿

自由研究

ブログネタ：「一口ちょうだい」って平気？嫌？ 参加中

平気です


だんな様、娘、母くらいですけどね


お互いのを食べ比べして


いろんな種類を楽しめます



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 


もうすぐ夏休みがやってきます


夏休みに入ると同時に仕事も落ち着きそうなので、

この夏は娘にかまってやれそうです



夏休みに入る前には


小学生らしい夏休みの計画を立てねばなりませんよね



自由研究（今は、「宝ものづくり」という）

読書感想文

お手伝い内容


などなど…


その中でも自由研究は親も一緒に考えて決めなきゃいけなくて



今のところ、私の考える候補としては


①スノードーム作り

②キャンドル作り

③リサイクルペーパー作り

④カイワレ大根や、もやしなどの家庭栽培

⑤自分で考える（笑）



娘が好きそうなお題をチョイスしてみました


さて、どれを選ぶでしょうか



私も一緒に作ってここでUPしようかな


なんて考えてます


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 


今年もプールに連れて行けと

すでにせがまれています
↓↓↓
去年のプール


なので、がんばらんといかんです


紫色の水着


去年より着こなせるように、がんばらんと…

Mai.k

よーーーーい…どん！！！

参議院の選挙はじまりました

へー


へーじゃなくて



日本全国各地で始まりましたので

興味持っていただけると・・・その。。。なんというか



嬉しいです（笑）


…なんじゃそりゃ



Maiです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 


今回は、お手伝いとは言え

公示当日は、やっぱり慌ただしいです




早朝に選挙事務所に集合して出陣式


すぐさま自分の職場に戻って作業にとりかかります


この作業…


証紙を貼る


という地味な作業です


このちっさいちっさい「証紙」を何万枚と貼り続ける作業…

しかも、数ぴったりじゃないとダメ



ぶっちゃけ、めっちゃ苦手な作業ですぅ




もちろんご近所のみなさんにもお手伝いをいただいても

気づけばもうこんな時間



国の選挙になると、

選挙期間中に一度は新聞広告に折り込みされていると思うので


このチラシを見つけたら

チェックしてみてください



この証紙が必ず貼ってあります



貼ってなかったら選挙違反ね



どの候補者さんの選対もみんな手分けして一枚ずつ貼ってます


もし、見つけてくださって


「ほほう～Maiが言ってたのはこれだな」

なんて思っていただけたら


地味な作業も報われるってもんです




この雨で、候補者もウグイスさんも


ずぶ濡れ


それでも、少しでも多くの人に思いが届くように走り回ってます



投票日は7月21日


みなさんが選挙に少しでも興味を持っていただけたらいいな～と期待して



今日のブログは終わり



ありがとうございました
Mai.k

今さらながら…

ブログネタ：何キロやせたい？ 参加中


-2㌔


決意も新たに


Maiです


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 


今さらですが…


今日はダイエットするぞーと決めた人なら

一度は計算した事のある


BMI指数のお話です


ご存知ですよね


BMI指数
（BODY　MASS　INDEX）


身長から見た、体重の割合を示す体格指数です


体脂肪の量や年齢は置いておいて

一番手軽に肥満度が計測できる計算法です



BMI指数＝体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））


～18.5　　「痩せ」
18.5～25 「標準」　
25～30　「肥満１」
30～35　「肥満２」
35～40　「肥満３」
40～　 　「肥満４」


もっとも病気になりにくいBMI指数は「22」


その「22」が標準体重と言われています



逆から計算すれば、標準体重が求められます


標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22


例えば、身長165.5センチ、私の標準体重は

1.65×1.65×22＝59.9

ほぼ60キロが標準体重です



ダイエットをしている方は、

多くの人がこの標準体重を目標にがんばっていらっしゃると思います



もちろん私もそうでした



でも、ダイエットをがんばっていくにつれ、

標準体重ではまだ納得がいかないという人もたくさんいらっしゃいます


…はい、私もそうです





そこで、

見た時にほっそりして見えて、なおかつ健康を害さない理想の体型

こちらを

BMI指数「20」

美容体重と言われています



美容体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×20



私の身長165.5センチで計算すると


1.65×1.65×20＝54.5


54.5キロが私の美容体重



壁壁と騒いで、なかなか越えられないでいる55㌔は

私のほぼ美容体重です


なので

それに向かって猪突猛進



今日Curvesで計測してきます

目標も、それでハッキリさせますよ





あ、ちなみにそのさらに下のモデル体重というのもあります

こちらはBMI指数「18」です

これより低くなると、ホルモンバランスがくずれ生理がストップするなど、女性の機能が正常に働かなくなるギリギリの数値らしいので、


無理はやめましょうね



BMI数値が低いのに細く見えない


という人は…


たぶん体脂肪率が高く、筋肉の量が少ないと思います


この場合は、体重だけに固執することなく

筋肉を付けて、有酸素運動を心がけると

見違えるようにスッキリするはずです


Mai.k


ぐるっぽご参加ありがとうございます

ダイエット～継続は力なり～

色気のある人が…♡（笑）

ブログネタ：40歳以上でドストライクな有名人 参加中


高橋克典さん
西島秀俊さん


めっちゃ素敵です～ハヒー



「ときめく」とか「ドキドキする」いうことは

女性ホルモンの促進を促しますので


年とか関係なく


素敵な人には思う存分ときめいちゃってください


きゃーきゃー


Maiです



みなさーーんドキドキしてますか～



ちなみに、娘にこのブログネタの質問をしたら


即答で「SOPHIAの松岡さん」と答えました


イケメン好きな10才（笑）


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 



さて、今年一年も後半戦に突入しましたね


Maiはいつまで経っても55kgの壁が越えられず


手前で

うろうろうろうろ


しています



いつ痩せるんだよ？


今でしょ！



なんて流行りにのってられません



ホントに気合入れないと



55㌔の壁…去年の今頃から言ってます


つまり一年、成長してないって事です



あ

言い訳のようですが、体脂肪率、筋肉量、サイズは変わったんですよ



でも目標に向かって、

やろうとしているのと

やっているのでは


全く違うので





やりますよ




ホントに





今年の夏…水着、着るかもしれんもん


ぐるっぽ行って誓いを叫んできます
Mai.k



ぐるっぽ20人になりました

ご参加ありがとうございます

ダイエット～継続は力なり～