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ブログネタ：バーゲン行った？参加中

行きました～

買いました～

自分用は、下着を

娘とだんな様用にはポロシャツを

さらに今週末はお隣のイオンが周年祭をやるので

もっとお値打ちになるのを狙っています

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アクセス解析の中に

「検索ワード」と言うのがあって

どんな言葉で辿り着いてもらえたかが分かるようになっています

私のブログの、この1か月上位の検索ワードは

1位　「継続は力なりダイエットブログ」
2位　「ウエスト写真」
3位　「水色　全身タイツ」「全身　水色」
4位　「骨盤体操」

こんな感じ

1位

にこれが入っているって言うコトは

知っていただけているって事ですよね

とても嬉しいです～

そして…

まさかの3位

（笑）　　
↓↓↓
去年のコレの事ですな

その他、面白いワード検索は…

豆乳バナナ味、バナナは入っているか　　→→→知りません（笑）

有酸素運動　酸欠　　→→→　お気をつけください

イヤだ　　→→→　どうした！

嬉しい　　→→→　そりゃよかった

お腹の肉を縦につかむ　　→→→　たぶんこの記事の事

暑くてじんわり汗をかいているけど痩せる？　→→→　汗だけでは痩せない

さらには…

Mai　ダイエット　紫　　→→→　Maiマニア

（笑）

こんな方もいらっしゃるようで

嬉しい限りでございます

これからも続けていく励みになります

ブログも

ダイエットもね

Mai.k

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ぐるっぽも稼働中

ダイエット～継続は力なり～

身体動かす！宣言もしてます

参加してね

珈琲を正しく飲むと、ダイエットになる。

ブログネタ：京都、沖縄、北海道、福岡　今いくならどこ？参加中

私は京都派！

もうすぐ行くんですぅ　京都

Maiです

先程は、愚痴ってゴメンネ

昨日の夕食は、調整メニューという名の手抜き（笑）

イオンのお惣菜「インゲンの胡麻和え・おから・ナスと冬瓜の煮びたし・卵焼き・かぼちゃとしいたけの煮物・切干大根・ひじき」

これだけ入って、200Kcal弱

それとヨーグルト（黒豆きな粉とはちみつ）

お腹も膨れて、栄養面も悪くないでしょ

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私は、珈琲が大好きで

職場では絶えず珈琲がカップに入っているくらいです

もちろん、お砂糖もミルクもなしでブラック派

でもね…たまーに甘い珈琲が飲みたくなる時もあって

昔は、人工甘味料を入れてカロリーカットして飲んでいましたが

最近はコレ↓↓↓

フレーバーコーヒー
こちらはバニラマカダミア

お土産でいただいたことがきっかけです

ふわーっと甘い香りがして

甘いものを食べた（飲んだ）気になる

でも、香り付けだけなので普段の珈琲とカロリーは同じ＝０（ゼロ）

これね、いいです

おススメよ

フレーバーコーヒーと言っても

珈琲にフレーバーシロップを入れるのとは違いますよ

それはお砂糖たっぷりだから

なんといってもコーヒーに含まれる

カフェイン

このカフェインが交感神経を高めて、脂肪の燃焼促進をしてくれるんです

運動前に飲むのが効果的ですよ

そして…

ヘルシアコーヒーのCMで良く耳にするようになった

コーヒークロロゲン酸　

ヘルシアコーヒー発売当初のブログは→→コチラ

そのコーヒークロロゲン酸は、ヘルシアコーヒーに限らず

珈琲には含まれていますよ

そして、せっかく飲むのなら、美味しく効果的にということで

ポイントは

インスタントよりもドリップで

深煎りよりも浅煎りで

1～2杯、飲むくらいの方なら

午前中の方がおススメ

珈琲タイムは

脂肪燃焼のチャンス