ピアノリサイタル

サラマンカホールにて、ピアノリサイタル

父に招待状が来ていたので、父の代理として聞きに行ってきました

父の代理なのをすっかり忘れて、ウキウキ気分のワタクシ、Mai

数分後…ウキウキ気分は一気になくなります

お席はこちらです

と案内された席は…県知事、県議、地元の新聞社の社長

後列は近隣の市町村の首長

そうだ…代理だったよ

ピアノの音色をリラックスして聴きにきたのに

ナニこの緊張感（笑）

とはいえ、私の好きなラヴェルやリストなども弾かれて…大満足なリサイタルでした

聞き終わって、思うこと。

のだめカンタービレが観たい（笑）

Mai.kでした

目標を達成するのに何カロリー消費したらよいか？

Maiですこんちは



PCから見ていただく方へ…

ヘッダーを変えてみました



ちと思い切りがよすぎたでしょうか（笑）





こちら東海地方はまだまだ日中は暑いです



さっき１００均に行ってきたら、

長袖の人と

半袖の人が

入り混じり


ハロウィンコーナー以外は季節感ゼロですな（笑）


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 


みなさんのダイエットの目標はあと何キロですか？



私は2kgです　　　　ずっとおんなじぷぷ


ずっとこのあたりで足踏みしてますけどね





その2kgを減らすためには、何キロカロリー消費したらよいか


というお話



脂肪1gを燃やすカロリーは7kcalと言われています


つまり1kgで7000kcal

2kgで14000Kcal




7000Kcal消費すれば1キロ痩せるってコトです

あくまでだいたいですよ







Curvesのトレーニングは、個人差はあるものの

200～300Kcalと言われています





食事面は制限とまではいかずとも

カロリーオーバーにならないように注意をして

毎日300kcalのトレーニングを続けたら


だいたい1か月半でクリアできる目標という事に



なるはずなんだけど…



なる…はずなんだけど



なぜか足踏み



いや心当たりはある



もっと頑張れ自分
Mai.k

キッシュ作ったよ～♪

ブログネタ：５年前の自分に１０文字だけメッセージを送れるとしたら何て送る？ 参加中


自分を信じて突き進め！


５年前は、ダイエットを決意して取り組み出したタイミングなので




まだまだ試行錯誤しながら


リバウンドの恐怖やダイエットに対する正しい知識と闘っていた頃です



いや、ほんとがんばってよかったと思える時が来るからと


５年前の私にエールを送りたいです



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 


先日、キッシュのお話をしましたが



早速作ってみました～

ホウレン草と、ベーコン、シメジです


ちと、具を入れすぎましたが（笑）




キッシュは本来パイ生地やタルト生地で器を作り

中は生クリームを使ってコクを出すみたいですが


それでは

カロリーが気になっちゃうので


代用品として

生地は春巻きの皮

生クリームは低脂肪乳で


罪悪感をカットです




今日のお昼にいただきました


ん～６０点


ちょっとしょっぱくなっちゃった



ベーコンから塩けがけっこう出るみたいで

もっとお塩減らさなきゃいけないようです



改良して、自己採点で９０点が取れたら


レシピをUPします



写真の見栄えも考えなくちゃね
Mai.k

ゴルフを始めるのか(=ﾟωﾟ)ﾉ？

クラブをいただきました

７Ｉと７Ｗ…って言われても、ド素人の私にはサッパリ分かりまへん

打ちっ放しにとのコトみたいなので、いい運動にはなりそうです

☆☆☆☆☆☆☆

今日ね、嬉しい事がありました

お友だちのにゃんにゃんの浮腫みが少し改善してきたって

よかった

声も元気そうだったし、ホッとしたよ～

Mai.k

号泣タイプ（笑）

ブログネタ：人前で泣ける？ 参加中
こう見えて…泣き虫だもんで（笑）

Maiです

感情が抑えられなくって、言葉で伝えようとしても

すぐ涙が出てきちゃう

歳とって増して涙もろくなってきて…

えらいこっちゃです（笑）

☆☆☆☆☆☆☆

今日は、娘の卒園した幼稚園の運動会にOBとして

かけっこに参加

5年生の部です

小学校に上がり、バラバラになってしまったお友だちとも久しぶりに再開し、きゃっきゃきゃっきゃしてました

それにしても暑い

もうすぐ10月になると言うのにこの暑さ

運動会日和と言えば、そうかもしれないけど…

せめて再来週の小学校の運動会は

もうちょっと涼しくなって欲しいな～

Mai.k