ブログ書いてませんねぇ…
なんだか、書けないですよ。
ちょっとだけお休みして、
のんびりしてみます。
Mai.k
お久しぶりです
今日も、ちゃんとダイエットのお話します
自分の生活習慣って
分かってます？
なんとなーく過ごしてしまっていたり
見て見ぬふりの人
現実チェックなう
（笑）
朝起きてからの行動を紙に書き出してみましょう
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
Maiの一日
6：30 起床
7：30 朝ごはん
8：30-16：00 仕事（昼休みに思い出してフラフープ）
16：30 おやつ
17：00 カーブス（よくサボる）
18：30 夕食
21：00 お風呂
22：00 筋トレ＆ストレッチ
00：30 就寝
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
みなさんはどうですか？
今、自分がしている生活習慣でよくないと思うところを見つけてください
ちなみに、私のよくないところは
赤字のところを除くと
書いてないけど
1回の食事の量が多いと言う事です
それを、改善できるかどうかが成功のカギ
です
なんとなく過ごしてしまう同じ毎日よりも
意識してより良い方向へ変えようとする努力も
必要です
もちろん、自分のペースでね
私は、意識するようになって…
体重は1㌔程減りました
体脂肪は2％減
筋肉量はUPしています
サイズ的には、1キロの減量の割には減ってるかも
それでも、半年前に比べればまだまだなので
引き続き、がんばります
今週末は、学校役員の仕事で土日とも大忙しの予定ですが
何事にも精一杯頑張ります
Mai.k
自分の生活習慣って
分かってます？
なんとなーく過ごしてしまっていたり
見て見ぬふりの人
現実チェックなう
（笑）朝起きてからの行動を紙に書き出してみましょう
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
Maiの一日
6：30 起床
7：30 朝ごはん
8：30-16：00 仕事（昼休みに思い出してフラフープ）
16：30 おやつ
17：00 カーブス（よくサボる）
18：30 夕食
21：00 お風呂
22：00 筋トレ＆ストレッチ
00：30 就寝
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
みなさんはどうですか？
今、自分がしている生活習慣でよくないと思うところを見つけてください
ちなみに、私のよくないところは
赤字のところを除くと
書いてないけど
1回の食事の量が多いと言う事です
それを、改善できるかどうかが成功のカギ
です
なんとなく過ごしてしまう同じ毎日よりも
意識してより良い方向へ変えようとする努力も
必要です
もちろん、自分のペースでね
私は、意識するようになって…
体重は1㌔程減りました
体脂肪は2％減
筋肉量はUPしています
サイズ的には、1キロの減量の割には減ってるかも
それでも、半年前に比べればまだまだなので
半年前↓↓↓
はよ、この頃に戻さねば
引き続き、がんばります
今週末は、学校役員の仕事で土日とも大忙しの予定ですが
何事にも精一杯頑張ります
Mai.k
なんだか、ぼーーーーーっとしているうちに日にちが経っていました
だんな様にも「なんか変
」とか言われてます
あんまり自覚はないけど
心ここにあらずな感じなのか？
イマイチ、集中できていない感じもするし…
ん～～～～(￣_￣ i)
気合い
どーーーん
ふぅスッキリ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ダイエット中のみなさん
日頃から
ダイエットが成功した時の
ナイスな自分
の
イメージはしていますか？
なんでもいいから痩せたいんだわ
は、
いけませんよ
漠然と
・・・痩せたい
というだけでは
がんばる心が折れやすいの
結果、成功する可能性が低いんですよ～
成功した時の自分をイメージをすると
ダイエット中のモチベーション維持にも繋がります
そのイメージに近づく
目標を立てることが大切
○○キロ痩せて
○○したい
とか、
この服を着る！
とか
できるだけイメージしやすいのでね
好きな女性タレントさんをイメージしてるって方もいらっしゃいますよ
ずば抜けて実現不可能なイメージはナシね
それは、妄想といいます
だんな様にも「なんか変
」とか言われてますあんまり自覚はないけど
心ここにあらずな感じなのか？
イマイチ、集中できていない感じもするし…
ん～～～～(￣_￣ i)
気合い
どーーーん
ふぅスッキリ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ダイエット中のみなさん
日頃から
ダイエットが成功した時の
ナイスな自分
のイメージはしていますか
？なんでもいいから痩せたいんだわ
は、
いけませんよ
漠然と
・・・痩せたい
というだけでは
がんばる心が折れやすいの
結果、成功する可能性が低いんですよ～
成功した時の自分をイメージをすると
ダイエット中のモチベーション維持にも繋がります
そのイメージに近づく
目標を立てることが大切
○○キロ痩せて
○○したい
とか、
この服を着る！
とか
できるだけイメージしやすいのでね
好きな女性タレントさんをイメージしてるって方もいらっしゃいますよ
ずば抜けて実現不可能なイメージはナシね
それは、妄想といいます
ブログネタ：【ネタ書いてプレゼントGET】今年のバレンタイン、何する？ by Ameba Meister 参加中私は愛の日♡家族と一緒に過ごす派
選択肢はいくつかありましたが、
私にとってバレンタインデーは
娘の誕生日なので
家族の日
が一番です
☆☆☆☆☆☆☆
なにやら、Amebaマイスターなるものに登録してみた（笑）
（笑）何かは、まだ分かってない（笑）
限られた人、と書かれていたけど…そんなハードルが高そうでもない（笑）
なにより
なんかくれそうだったから
（笑）
（笑）いやいや…
本当は、
今の自分にプラスになりそうなもの(こと)には、なんでも貪欲に行こう
それが、今年の目標だからです
今は、お仕事よりも
娘の学校役員の仕事が忙しくて
なかなか更新が後回しになりがちだけど
ダイエットは順調
はりきってます
- 今年のバレンタイン、何する？
- 手作りチョコで女子力発揮
- 緊張…！好きな人に告白♡
- 恋人とバレンタインディナー
- 愛の日♡家族と一緒に過ごす
- 女友達と一緒にチョコを食べる★
- 本命なし！義理チョコだけ…
- 今年は何もしません…！
ブログネタ：チョコは手作り？買ったもの？ 参加中私は手作り 派
本命は手作り
今年はチョコクリームパン
喜んでもらえたかなぁ
…でも、やっぱり
ダイエットとは関係ない一日
おわり。（笑）
- チョコは手作り？買ったもの？
- 手作り
- 買ったもの