ダイエットのサポートが鍵

ブログネタ：英会話習いたくなったことある？ 参加中

あるさぁ



これでも「昔」は喋れてたんですよ～


今は忘れちゃいましたけどね


もう一回しゃべれるようになるように、諦めずにお勉強をしています


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さて、昨日は

楽して痩せる方法なんてナイ


と言いました


飲むだけでみるみる体重が落ちる！


なんて特効薬はありませんよ




な～んだ、ないんだ



と、がっかりした貴女


がっかりしてちゃいけません



自分で手に入れてこそ味わえる達成感をご一緒に






特効薬はありませんが、


ダイエットをサポートするものはたくさんあると思うので


そんなに心配は要りません




もし、ダイエットにお金を使おうと思っている人がいるのなら


使うべきは、『サポートするもの』です




例えば…脂肪の吸収を防ぐ飲み物が流行っていますよね

特保のコーラとか、お茶とか

↓↓↓
『特保のコーラが出たよ』ブログ記事

ここにも書いてありますが、飲めば痩せると言うコトではなく

このコーラには、食事の時の脂の吸収を防いでくれる

難消化性デキストリン（つまり食物繊維）

が入っています


食事時にコーラって抵抗がある人は



粉末で摂ることもできます

どんな飲み物にも溶けるし、味が変わらない






宣伝みたいになってきたから、次行きますね



カルシウム


足りてますか？


カルシウムを適量摂取出来ている人は、そのカルシウムが脂肪の吸収を妨害しているって知ってました？



食物繊維も、カルシウムも現代の日本人は不足していると言われています。



当たり前のコトですが、栄養バランスを考えて食生活を見直すのがダイエットには一番いいという事なんでしょうね



ここからは、おまけのお話


私は試した事がないので、何とも言えないのですが　　　おい



明日葉（あしたば）



セルライトの解消に効果あるみたいです



明日葉に含まれるフラボノイドの1種「カルコン」

末梢血管を拡張し、冷えに効果があるようです



つまり、冷え症を改善して血液やリンパの流れをよくする効果



これだって、立派なダイエットサポートです








私が通っているCurvesもサポートの一つです

Mai.k

楽して痩せる方法

ブログネタ：年末の予定決まってきた？ 参加中

年末は大掃除だよ


日頃からコツコツやっておけば

年末は楽


なのは分かってます～



それをやらないのがB型


いや、血液型関係ないし　　　他のB型さんに失礼だぞ



でも、今年は最初に目標を立てたように

月一でちょっとずつお掃除をしてきたので…


去年よりは楽だといいなぁと思っています



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ネットで「ダイエット」って検索した事ある方は


こんなフレーズを見たことあるかと思います
↓↓↓

誰でも痩せる

楽して痩せる

簡単に痩せる

今までどんなダイエットを失敗してきた人でも
これなら痩せる

好きなモノを食べて痩せる



はい～とっても魅力的な言葉です



魅力的ではありますが


これってほんとだと思いますか？




辛い食事制限やしたくもない

運動もしないで、楽に痩せられるのならって


つい、ぽちっと…そんな気持ち痛いほど分かります。






私もその昔、

飲むだけで痩せられるお茶

とか

どんな脂肪もみるみるおさらば！痩せすぎて怖いくらい！って書いてあったサプリとか


買った事がありますから



結果？（笑）



ばっちり現状キープでしたよ
↓↓↓

ダイエット商品の宣伝だったり

中には胡散臭い情報の売買だったり



ダイエットに関する情報が蔓延しすぎて、何が正しいのかも分からなくなっちゃっていますよね

たとえ、効果がなくても


※結果には個人差があります


って言われてしまったら、それまで





だから。ちゃんと見極めて、正しい情報をつかんでください。

それだって立派なダイエットです





ちなみに…先ほどの甘い言葉

誰でも痩せる⇒ダイエットは100人いれば100通り、万人向けはありません。

楽して痩せる⇒楽しくならアリかと。

簡単に痩せる⇒簡単の概念に個人差があると思いますが、今までしてきた生活を変化させずに痩せる事はナイですな…

今までどんなダイエットを失敗してきた人でも、これなら絶対痩せる⇒絶対って…言いきっちゃう（笑）「食べない」とかそんな方法はナシにしてよね。

好きなモノを食べて痩せる⇒その好きなものが『ケーキ』の人もいれば、『野菜』の人もいるのに？

個人差がある私たちに、

誰でもとか絶対とか


よー言うわ



ここ最近は、そんな目で見ています







さらに…


何かに登録しないと教えてもらえないような情報や

短期間で体重が落ちると謳っているような食品は



まず信用しないでほしいです




ダイエットで万人に共通する事は

続ける事

くらいだと私は思っています




残念ながら、今日のタイトルの


楽して痩せる方法


そんなものありません


期待して飛んでいらした方、ごめんなさい


ある程度の努力や、我慢をして手に入れるからこそ


出る成果


なんだと思っています




これからも、ダイエットに役立つ情報や経験談を載せていきますので

参考程度に流し読みしてもらえると嬉しいです





なんかエラそうな記事になっちゃった
Mai.k

綺麗だよ♡

娘が隣で

「眼に微生物が入ったぁぁぁ」

と騒いでる、なう

横目で放置

目薬さしなさい

てか、微生物って言う？（笑）

☆☆☆☆☆☆☆☆

愛知県一宮市にあるイオンモール キリオ

イルミネーションがめっちゃキレイです～

上からの眺めもまた良し

クリスマス気分に誘われて…ショートブーツ買っちゃいました

Mai.k

目指せ！鎖骨美人!!!

昨日は、リンパについてのお話をしました⇒「リンパって何よ？」

どんな時でも、鎖骨のリンパマッサージはしましょう



鎖骨リンパ節の流れがスムーズになると


鎖骨もすっきりキレイに見えるようになって

いわゆるデコルテ美人になれますよ～




いつもウエストの写真ばっかりなので


今日はタイトルに合わせて

鎖骨の写真にしてみました

ここがキレイになると、

アクセサリーに頼らなくても女性らしさがアピールできるようになります



私もまだまだ

がんばりますっ

Mai.k

リンパって何よ？

ブログネタ：今って冬？秋？ 参加中

冬でしょ



外に出る時に、何かを羽織らないと寒い…

ってなってきたら冬だと思っています




秋って一瞬だったよね



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いつも、私は

リンパを流すイメージで～


とか言っていますが、



そもそリンパってなによ？



流れるようになると何がいいのよ？



についてお話します



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血管と同じように体中を網目のように張り巡らされているリンパ管


ここを通る液体をリンパ液といいます


身体のほとんどが水分で出来ているのはご存知かと思いますが


その水分の15％が血液、8％が体液

残りの77％がリンパ液です




リンパ液は

古い細胞のような老廃物や、脂肪を運び尿などとして体外へ排出させる働きをします




つまりこれが、滞ると


老廃物たまりまくり


な身体になる訳です



脂肪が流れていかないので、身体に付きやすくなったりもします




さてさて、その身体中を流れているリンパ液ですが、

約600～800の中継基地があると言われています


それが、リンパ節です　　　りんぱぶし　　りんぱせつ


このリンパ節は、リンパ液を濾過したり身体の免疫機能としての役割があるので


めっちゃ大事な場所です





老廃物とかいろんなものが濾過されていくので


すごく詰まりやすくって大変なのです



ここを優しく揉みほぐしてあげると、リンパ液が流れやすくなって


とてもいいです





600～800もあるリンパ節…



その中でも

重要なリンパ節は8カ所


鎖骨
耳の下
顎の一番奥
脇
肘の裏
お腹
そけい部
膝の裏


これだけ覚えてたらあとはよろしい




この部分へとリンパ液を流し、優しく揉みほぐす事を



リンパマッサージといいます




揉みほぐすとは言いますが、


基本的にリンパマッサージは「押す」「なでる」しかしません。



リンパ節に向かって撫で上げて、リンパ節の周りを押してほぐす


筋肉にまで圧力をかけてはいけませんよ

柔らかく押してあげてください



リンパ液のほとんどは皮膚の表面近くを流れているので、

なでるくらいがちょうどいいみたいです




全身のマッサージをするときは、一番心臓に近い場所から（鎖骨リンパ節）

徐々に遠くへと離れていくようにマッサージしてください



時間がなかったり、毎日全身は大変

と言う人は

部分的に気になるところをほぐしてもOK



小顔になりたい人は、耳の下のリンパ節と顎下リンパ節をマッサージ

下半身が気になる人は、そけい部（足の付け根）とひざの裏を

どの部分であっても、心臓に向かって流すイメージで



ただ、その時でも必ず

最初に鎖骨リンパ節だけはやってください




心臓に一番近い鎖骨リンパ節は


最終出口になっていて


ここで静脈と合流して老廃物が排出されていきます



ここが詰まっていると

せっかく流れようとしている老廃物が流れていかないので


まず鎖骨リンパから



これを覚えておいてくださいね～



リンパが流れるようになると、どうなるかは


続けた人だけが実感できます
Mai.k