中身もいい女

隣の会議室で

「俺は情熱家なんだよぉ」と

お客さんが興奮していらっしゃる

ぷぷ

にんまりしながらお弁当のウインナーをほおばっています（笑）

Fioletteです　　こんにちは

私はちょっと変わったお仕事のお手伝いをしています（パートでね）

それはまた、おいおい

こうやって、ちょっと不思議な人がよくいらっしゃいます

↑の情熱家さんは歯医者さん

アイツの歯医者には絶対行かない

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

昨日、お話をした『ダイエットの先にある目標』

私の目標は【いい女】になることです

自分で、そう思えるようになることももちろんですが

最終的には

だんな様から見ても

老若男女、どなたから見ても

そう思ってもらえるようになることが、私の目標です

残念ながら

数年前までは

とても自分でもそんな風に思うことなんて出来なかった

こんな私ですが(笑）

・・・また、出しちゃった(笑）

女は、外見じゃないんだぁ！と

自分自身に言い聞かせていた頃の私

↑コレはただの言い訳

太っている頃は

ただ、痩せさえすれば、全てが変わると思ってました

自分が「自分を見る目」も

誰かが「私を見る目」も

でもね、

大して変わらなかった

そこにあったのは「すごく痩せたね」っていう、事実だけでした

女は、外見じゃないわ！とほざいていたころのおデブちゃんな私は

身体と共に、心まで痩せて

大事なことを忘れかけていました

「私、痩せたでしょ、私、変わったでしょ？」

言わないまでも、

誰か褒めてぇ～なオーラ（笑）

私！私！な自己中思考

うざいわよ

外見だけ、変わっても

・・・ねぇ

中身はどうなのよ

気づくのが遅い

周りのみんなのリアクションが落ち着いた頃・・・

痩せただけじゃ、いい女にはなれないんだ

ということに

その時、遅ればせながら気がつきました

気づいてからは、むしろ

女性は心がキレイでなければ

【いい女】とは言えないと

昔よりも、一層強く思っています

思ったからには、即実行のワタクシです

明日は、この続き

心磨きについてのお話しを

今日もありがとうございます　

Fiolette＠Mai.kでした

塩麹はじめました

今日は2回目更新のfioletteでございます

今日も一日お疲れまでした

今、話題の「米麹」

ようやく手に入りましたよー

スーパーでどれだけ探しても見つからなかった米麹

塩麹を見かけることはあっても、米麹が

ない

…そんな、幻（？）の米麹さんが

ついに

あったどーーーー

酒屋さんにね

なんか納得（笑）

これで早速「塩麹」を作ります

最初から、塩麹を買えば？と言う疑問は、受け付けません

材料は

米麹…300g

塩…100g

水…300㏄

保存用タッパー

量り

①タッパーに米麹を入れ、塊を手でほぐす

②塩を入れて手で、よく揉み込む

③水を入れる。

④まんべんなく混ぜる

以上

超簡単

毎日1回、かき混ぜながら、約10日～2週間程度で完成の予定です

出来上がったら、なに作ろうかなぁ

今から楽しみ、ぐふふふふ

Fiolette＠Mai.kでした

ダイエットの先にある目標

昨日（3/6）のロンドンハーツの中で、「オアシズ」大久保佳代子さんが

「下品の中にエロスがある」

的な事をおっしゃりながら、お下品全開にしていました

なるほど～

でもね…大久保さん（←何様だ）笑

セクシーさは、上品の中にしか生まれませんよ

と思いながら見てましたＦｉｏletteです、こんにちは

エロスとセクシーはどちらが貴女の理想ですか？（笑）

どっちでもないわ

という方は、ごめんなさい

置いて行っちゃいます（笑）

まずはじめに…どう違うのか

あくまでも私個人の超私的な判断ですよっ

セクシー＝成人女性の魅力・色気（性別を問わず魅力的）

エロス＝性的欲望を掻き立てる象徴（性的対象に限り魅力的）

かな

…あいまい？

…偏見かな？

でっ、でも

私がいつも呟いている「いい女」とは

セクシーさを兼ね備えているものだと認識して、

そこを目指し日々精進を重ねています

おこがましいわ

いいデス、わかってマス

30代も後半になり、今さらエロスはないやろ

と思うだけなのかも知れませんが（笑）

どうせ目指すなら

どの方向（心身）から見ても

男性にも女性にも

あの人「素敵」と

思われる女性を目指したい

ものです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

私にとって

ダイエットは、ただの通過点です

その先に、目指すものがあるので

ダイエット成功を最終目標にしたら

達成した時

どうなりますかね？

『－○○㎏達成！やったー』

え？終了ですか？

まぁ、そんなことはないと思いますが

ダイエットに成功したら、何しますか？

何したいですか？

どうなりたいですか？

もちろん、１つだって

いっぱいあったって全然ＯＫ

ダイエットは、その目標を達成するための一つの手段です

ダイエットの事で頭をいっぱいにするより

その後の目標を立てて、それを達成することを妄想しませんか

イメージすることにより

その気になるから

達成しやすくなるのです

こんなこと言っている私自身が、

このブログを書いている時は、ダイエットの事で頭いっぱいなんですが（笑）

ダイエットだってなんだって、今努力しているコトは

その先に、目標があるからがんばれているような気がします。

その目標を達成するために、今、やれるだけの事を

やりまっせ

目指せ！いい女！（笑）

Fiolette＠Mai.Kでした

昨日のランチ

こんにちは　Fioletteです

昨日のお昼は久しぶりに外食でした

いつもはほとんどお弁当

こんなのね

たまに（月１くらい）お付き合いで外食しています

和食が多いかなぁ

昨日は

1人で外食（年明け初）

お寝坊さんでした

お弁当作れなかったの

というわけで、1人ランチ

お仕事も詰まっているし、出来るだけ早く済ませられるように

「すき家」

いい女は、牛丼屋さんも1人で入りますよ（笑）

むしろ、男前でしょうか

安くて、早くて、旨いしね

でもカロリーは気になるところ

その気になるカロリーはコチラ

牛丼並盛　634Kcal

牛丼中盛　694Kcal

牛丼大盛　817Kcal

これ以上は怖くて載せられない

というよりも

いい女と言うならこれ以上のサイズは食べちゃいかんで

えーワタクシは

いい女なので（笑）

いつもこれをオーダーしています

『牛丼ライト』

何がライトって…

ご飯じゃなくて、お豆腐＆サラダなのデス

七味としょうがはてんこ盛り

ドレッシングと牛丼のつゆが混ざって

お豆腐苦手な私も美味しくいただけます

カロリーは…なんと

280Kcal

超ヘルシー

ダイエッターの味方なの

お肉も食べられるし、満足満足ですよ

え～

もう一回言います…

牛丼並盛　634Kcal

牛丼中盛　694Kcal

牛丼大盛　817Kcal

牛丼特盛　944Kcal

牛丼メガ盛　1124Kcal

…そういえば昔、メガ盛り食べてたなぁ

今はもう入らないと思います

メガ盛りという、選択肢も今となってはありません

ダイエットするには、自炊が一番

それはもちろんなのですが…

たまには楽して外食したい

お友達とランチもしたい

そんな時は迷わず、行きましょ

食べるものを間違わなきゃ（メガ盛りとかね）

外食だって、全然へっちゃらです

（お友達とランチで「すき家」ってあんまり聞かないけど）

もしも…

食べすぎちゃったなーと思ったら

そのあと調整したらいいのです

だって、楽しくなくちゃ

「痩せる」＝「食べちゃいけない」

って結びつけるから

つらくって、楽しくなくて、辞めちゃう

「痩せる」＝「きれいになる」

身も心も

どっちもキレイにならないと

…こう考えるようにしています

楽しみながら、取り組めたなら

ダイエットはきっと挫折しない

ですよね？

合ってますよね

私はそう信じてます

今日はここまで

いつもお付き合いありがとうございます

Fiolette＠Mai.k

自己暗示

こんにちは　Fioletteです

みんな！骨盤体操やってる？

Hi-Hi風（笑）

パスタ巻いてる？

…えーっと

今日は「メンタル的」なお話です

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

誰しも、ダイエット中は

「痩せたい・きれいになりたい」

という思いがありますよね

だって…それがダイエット

ええ

もちろん分かってます

痩せようと思うことは

ダイエットには必須

まぁ、いっか

と放り出せば

ダイエットは続かなくなり

そこで終わってしまいます

「まぁ、いっか」を

「今日だけ、特別ダイエット休暇」と

特別なお休みと気持ちを切り替えて、

再び続けていけたらいいですね

成功への道は順調に進めています

では

ダイエット中のお食事時

みなさんは

何を思って食べていますか？

同僚・友人や家族に聞いてみました

回答数　12名　（男性：5名　女性7名）

…データを取るには少なすぎ

そのうち10名がなんらかのダイエット経験者

そして、そのうち9名が、

「こんなに食べたら太るかなぁ…」

と思ったことがあるって。

もちろん、私も思ったことあります

コレってすごい確率

そして、その結論としては

そう思った時点で「太り」ます

2/15付『その気になる』

で、自己暗示についてお話をしました

自分を（厚かましくも）いい女だと思い込み

いい女らしき生き方を心がける

そうすることで、気持ちを前向きに

ポジティブに

なんでも出来ると自己暗示

今日のお話は、逆の自己暗示です

コレ食べたら、太るかなぁ

こんなに食べたら、太るかなぁ

あぁ～もう嫌になってきた

どうして痩せへんのやろ？

それはね、

そう思うからです

他でもない、自分自身がそう思うから

その通りになる

ネガティブ～

お昼ご飯は何を召し上がりましたか？

美味しかったですか？

暴飲暴食でない限り

そのお食事は、自分にとって必要な栄養素が含まれています

ダイエットに有益な栄養素がいっぱいです

そう思いながら

自分の美と健康のためにと思っていただく食事は

きっと、無駄な脂肪になったりしない

楽しく食事をすることも

ダイエットには欠かせない秘訣なのかな

と、ポジティブに

ワタクシは今から

お昼ご飯を食べに行ってきます

今日もお付き合いありがとうございます

Fiolette＠Mai.k