愚痴ってもいい？

昨日お休みした男性スタッフT

今日出勤してきたかと思ったら

山積になった仕事を私に押し付けて

さっさと出かけていきましたよ

おのれ

ボイコットじゃ

ほんとにやりませんよ

明日泣くがいいさ

どうやら、スタミナが切れたのは

身体のほうではなく

心のようで

ここ最近では、ベスト3に入るくらい

心荒んでいます

いつも（自分で言うのもなんですが）

ポジティブなのに

今日は何をとっても

ネガティブなことばっかり頭に浮かぶ

残念な三十路女Fioletteです

休みって大切ですね

今日で10日目

あと3日

ファイト自分

うおーーー

ふぅ少しスッキリ

ぷぷぷ

単純なヤツ（笑）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

はい

今朝のご飯です

おかゆ

好きなのです

一番手前のは「昆布」

ではなく

コチラ

「ししゃもきくらげ」

バスツアー初日の昼食（山梨県）でいただいたのですが

昆布にしては、歯ごたえがあって

美味しいなぁ…

と思ったのデス

魚卵がプチプチ～

食後に売店をのぞいたら、発見

即買いです

美味し

「きくらげ」は

ビタミンDが豊富なんだそうです

↑

コイツは欠乏すると骨に異常をきたします

X脚やO脚も欠乏症の一種らしいデス

実は…

ビタミンDは「ある事」をすれば体内でも十分生成ができるナイスな栄養素

その「ある事」とは

「日光浴」

ほほう

でもね、

日焼け止めを塗ったら、生成してくれない

つまり…

すっぴんで日に当たれ

って事です

そんなご無体な

じゃ…じゃあ

ビタミンDを食品から摂ればいいんでしょ

その通り

厚塗りもばっちこいですな

今…ネットで調べたら

「ししゃもきくらげ」はけっこうメジャーな食べ物のようで

騒ぎすぎたかしら？

とっても美味しいです

「ししゃもきくらげ」

ごちそうさまでした

Fiolette＠Mai.k

甘いモノ

ただいま　Fioletteです

正直なところ、昨日 と一昨日 のバスツアーの疲れが残っている30代後半です

ですが、同行した男性スタッフが先に休みを取ってしまったので

休めず

…アイツ20代のくせに

他のスタッフ曰く

「Fioletteさんと、彼では燃料タンクの大きさが違うんですよ」

あっそ

…そうですかー

んな事言われたら働くしかありません

おばさんナメんなよ

でも、さすがのスタミナ大容量のワタクシも

先週の月曜日（5日）から今週土曜日（17日）までの13日連続でお仕事は

もう9日目で

しんどい

休みくれ

今は、バスツアー写真のプリントアウトをプリンターに任せて

体力を温存しております

というか

Blog書いてます（笑）

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

疲れると…甘いモノが食べたくなる

なりませんか

私はなります

「これにはちゃんとした理由がある」

なんて、よく耳にするフレーズだと思います

では

どこが疲れていますか？

頭を使ったから疲れているのか

身体を動かしたから疲れているのか

それにより

摂るべき甘いものは

違うって

知っていますか？

今日はそんなお話デス

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

まずは、頭を使って疲れちゃった人

脳のエネルギー源は「ブドウ糖」しかありません

甘いものに含まれている「砂糖」

この砂糖が、体内でブドウ糖へと変わり、脳の働きを助けてくれると言われています。

お砂糖が含まれた

「甘いもの」が有効です

次に、身体を使ってお疲れの人は

ケーキなどの甘いものは、エネルギーに変えるためのビタミンB1が足りないので

結果、糖分だけが身体に蓄積してしまいます

身体の疲労を取るためには

「炭水化物」が適しているようです

それも

白米や普通のパンを食べるよりも

玄米や全粒粉のパンなどに多くビタミンB1が含まれているので

よりおススメ

これはおまけのお話ですが…

疲労回復、という観点から見たらクエン酸もイイと思います。

クエン酸には疲れの元「乳酸」を燃やし「エネルギー」へと変える作用があるのです

クエン酸と言えば「酢」とか「かんきつ類のくだもの」

上手に活用すると、

疲れが溜まりにくい身体づくりも

ダイエットに繋がるんだなぁ…と実感します

べっ…別にを食べるための

いい訳じゃありませんよ

言い訳なんて……

しない（笑）

堂々と食べます

↑堂々か？（笑）

では、今日も素敵な一日をお過ごしください

Fiolette＠Mai.kでした

塩麹（6日目）

泊まりでお仕事だったので、

5日目の塩麹の写メは撮れておりません

かき混ぜる事は、娘がやってくれた…はずデス

そして、6日目の塩麹

何にも変化なし

これで正解なのかどうか、不安になってきましたよ

あと1週間ほどで、完成の予定

帰り道

東京からの帰り道デス


バスの揺れが心地よく


…眠い




皆さんはビンゴゲームで大盛り上がり



東京では…珍しい景色？




6000坪の敷地内にキレイに整えられたお庭



また明日から日常に戻り…頑張ります


お仕事も

ダイエットも

鎮魂

いつもと違う生活の中で



今日を迎えました



3月11日午後2時46分




多くの方が津波や火災で犠牲となり


今もなお行方不明の方が3000人をこえている。



そして非常に多く方が、今、この瞬間も避難所生活を強いられている


そんな現実に


私は何も出来ないけど…



せめてお祈りだけ



二度とこんなに多くの悲しみが来ることのないように…



心から

お祈りしました。



周りを見渡せば、皆が同じ気持ちで黙祷を捧げていました。



みんな同じ。

同じ気持ち。



頑張れ日本！

頑張れ東北！




みんなおんなじ気持ちだから



きっと大丈夫


またまだ立ち上がれる