」
おはようございます
Fioletteです
連勤12日目です
でも、昨日は早く仕事を上がり、
心に栄養をたっぷりと与えましたので
持ち直しました
単純単純～
（笑）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
皆さんは栄養成分表ってご覧になりますか？
市販されている商品の裏面に掲載されている
『アレ』
の事です
ダイエッターなら必ず意識してしまう
アレ
健康増進法により表示義務を定められている「栄養成分表示」
では、この栄養成分表示の
どの項目を気にされていますか？
もちろん一番は
熱量（カロリー）
じゃあ…お次は？
同じくらいの熱量の食品を手に取った時、選ぶ判断材料として
私は
「ナトリウム」の量をチェックしています
簡単にいってしまえば
ナトリウム＝塩分
たんぱく質・脂質・炭水化物は
三大栄養素として、身体には必要不可欠なものです。
それに、カロリーを抑えた食品は、この3つがめちゃくちゃ高い
と言う事はめったにありません
もちろんどれを取ったところで、摂りすぎは良くないですが
一番、気をつけたいのが「ナトリウム」の過剰摂取
カロリーを抑える事により、物足りなさをナトリウムで補っている食品を
時々お見かけします
これは、そのほんの一例です。
商品名はあえて公表しません。
これが、通常の食品
カロリー50％カットの同商品
ナトリウムが１．５倍になりました。
さらに75％カット
また増えました。
食塩相当量から見れば、0.1gの些細な増加ですが
カロリーが抑えてあるからと、大量に摂取したら…
豪華特典は「高血圧」かな
何が言いたいかと言うと
『熱量（カロリー）が低いからって、安心してたくさん食べちゃダメよ
』
って事
バランス良く
もしも、
「ナトリウム、摂りすぎたな～
」
↑日常会話にない言葉（笑）
って思った時は、
カリウム＋水分
を摂りましょう
身体の中で、カリウムはナトリウムを取り込み
体外へと排出してくれます
あ
商品名が気になる方は、メッセージでこっそりお伝えしますね
では
Fiolette＠Mai.k
連勤11日目 Fioletteです
がんばっちょります
今日は早目に帰るぞー
昨日はホワイトデーでしたね
ご希望のプレゼントはもらえましたか？
今年のいただきもの
お渡ししてない方からも、いただいてしまいましたよ
あらま
嬉しいけど
太るでしょうが
中には…
「Fioletteちゃんがダイエット中なの知ってるから、大丈夫そうなのをお取り寄せしたんだよ～」
と、豆乳使用のローカロリーロールケーキを
ナイス（笑）
コレは…カロリー高いですよね？
『マダムシンコのバウムクーヘン
』
「並んで買ったんやっ
」だって
大好きなので
少しずつ、美味しくいいただきます
いつも事務所に遊びにいらっしゃるおじいちゃま（７０代の方）には
「福砂屋のカステラ」いただきました
年代が出るなぁ…（笑）
そんな中でも
私的にセンス№１のお返しは
Antiqueのデコドーナツクッキー
食べるのがもったいないくらい
でも、№１にしたのには、他にも理由があって…
その人は
本命でなくても
日頃の感謝の気持ちを込めて
１人１人イメージしたものを選ぶんだそうです
女ごころをくすぐられましたよ
そんな風に言われると、義理でもやっぱり嬉しいもんです
また、一つ学びましたよ
来年からは、私も実践しようっと
そんな中…
いただいておいて、なんですが
なんだこれ？も、あえて公表しようかと（笑）
さらしちゃうよ
コチラ↓
岐阜県岐南町のゆるキャラ「ねぎっちょ
」
受け取った瞬間…「ん？」
「ゆるキャラ」 のブログに登場した
メロン熊を教えてくれたスタッフさんにいただきました
包装もナシ
ホワイトデーらしさナシ
…切手って
これは…
もしや…
家にあったイラナイモノなのでは
？
受け取った時、仕事に使うのかと思いましたよ（笑）
でも結局は、
仕事に使うことになるなぁ
今日は、ダイエットとはかけ離れたお話でしたが
お付き合いありがとうございます
Fiolette＠Mai.k
