小豆

こんばんは maiです

小豆ダイエットしていますよ～

100gの小豆を、夕食の白米の代わりに食べるだけ

簡単で美味しいです

乾燥小豆…100g

お砂糖(黒糖や三温糖オススメ)…50g

食塩…少々

①小豆をさっと洗う。

②鍋に小豆と3～4倍のお水を入れて、4分煮る。

③ざるに上げ流水でかるくすすぐ。

④もう一度小豆と3～4倍のお水で柔らかくなるまで弱火で煮る。(小豆が見えてきたらお水を足す)

⑤好みの硬さになったら、砂糖と塩を入れる。(砂糖を入れるとそれ以上柔らかくなりません)

⑥たぶん400gくらいになっています。

100gに分けて食べましょう！

私的には、お砂糖もうちょっと少なくてもいいかも

まだ２日目なので、はっきりした効果は分かりませんが…

お通じがスゴいです

これをおやつに食べるのもいいみたい

ホテルランチ

こんにちは Maiです

昨日のランチは仲良し４人組、ホントに久しぶりの再会でした

みんな痩せたって言ってくれました

えへへ（笑）

やったね

３人は、ほんとに変わっていなくて…

それもある意味すごい事

キープしてるってことね

ほんわかしていて可愛らしいM

若々しくて元気いっぱいS

超ど天然のおっとり美人A

そして、私（笑）

昔（10数年前？）に戻ったようで、楽しいひと時を過ごす事が出来ました

ランチはね

マリオット・アソシア「パーゴラ」のビュッフェランチお一人様2500円なり

コチラ前菜うまし

ホットシーザーサラダなんてのもありましたよ

…レタスがバーナーで焼かれてました

写真はコレだけ

あとは、食べるのとおしゃべりに夢中

密かに目標にしていた

全種類制覇は無理でしたが（笑）

デザートまでたっぷり食べて、満足満足

なーのーにー

今、名古屋で話題の

ここに並んでしまいました

ご存知？

広島八天堂のクリームパン

1時間半並びました

みんなと一緒じゃなきゃ、並べない時間ですね

土日はもっと並ぶらしいよ

そして、途中…

並ぶのをお任せして

娘と約束していたコチラも購入

あ

ハニーグレーズド美味しいですよね～

…って

ちょ…ちょっと!!!

ダイエットは？

してますよ

だって、こんなに（ハニーグレーズド12個、クリームパン12個）

買ったけど

買いすぎ（笑

自分のお腹に入ったのは

今朝食べた、八天堂の小倉クリームパン1個だけ

その他は

実家と弟夫婦とウチ…

み～んな食べちゃった

食べすぎ

恐るべし

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小倉クリームパン（1個201円）は

クリームは美味しかったです

パン生地も悪くはないけど

広島から運搬してるとのことで、

おされて潰れた生地のところに水分が染み込み

べッチャリ感が出ちゃっているのが

ちょっと残念かな

…なんという上から目線（笑）

でも正直に言わないとね

あとは…あの行列

あの行列は、

改善できると思うのは、私だけでしょうか

だって

1～2時間の行列の原因

それは

レジ1台しかない

レジ1台に対して、袋づめをするスタッフが4～5名

バランスわる

パンをその場で焼いていて時間がかかるのなら、まだ納得もいくもの

レジに進めないがための行列には

味・値段等を踏まえたうえで

次回は並ぶ気力がありません

並んでなかったら、買います

改善を要求します（笑）

お向かいのクリスピークリ○ムドーナツさんでもレジ５台は稼働してますよ

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クレーマーのおばちゃんみたいになってきた（笑）

今日はココまで

Fiolette＠Mai.k

明日は、ウエストの公開日です

悩んでるよ～

明日は、お仕事をお休みして

学生時代の友人とホテルランチ

みんな結婚して、ママさんになっています

当時とても仲のよかった4人組

ここ数年は年賀状のやりとりくらいしか出来ていなかったので

みんなで調整し合って、名古屋で会うコトに…

4人だけで集まるのは、十数年ぶり

楽しみです

何着て行こうかなぁ…

とタイトルの悩んでいるコトは「コーデ」です

やっぱりホテルランチだと、ジーパンはNGですよねぇ…

でも、デニムが一番細く見えるんだけど

見栄っ張りめ

無難にスカート？

ワンピース？

あんまり、気合を入れすぎて

１人だけ浮くのもねぇ（笑）

服を引っ張り出して悩んでいますが、

いかんせんワードローブが少なすぎ

いっそ買ってしまおうか

まだ、イオン営業中でしょ

ちょっと、また悩みま～す

のちほど

健康診断

今日は雨なんだか少し肌寒いですね

なーのーに、半袖でお仕事に来ちゃいました

さむー（笑）

Maiですこんにちは

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健康診断の日が決まりましたよ

5月29日（火）

あと2週間

体重変化ありません

むーーーーー

がんばらねば

あと2週間

＋αなにかをしてみようかな

と探してみました

…お

これをやってみる事にします

「小豆ダイエット」

夕食時のご飯→煮た小豆に代える

小豆を茹でた煮汁を飲む

難しくないし、

このところ『あんこLOVE』が続いているので

なんか出来そうです

昨日、小豆を買ってきましたので

今日早速作ってみます

小豆には

ポリフェノールの一種であるサポニンやアントシアニン、

カリウム、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンEなどなど

その他にも栄養がいっぱい含まれています。

主に煮汁にこの栄養が抽出されているので

これを少しずつ摂取する事で

効果が持続して期待できるようです

…太りにくい身体づくりもできるとか、できないとか

サポニン…余分な脂肪や、糖質の吸収を抑制。むくみの除去

アントシアニン…中性脂肪・コレステロール値の低下

カリウム…むくみの除去

マグネシウム…体内の糖の代謝

ビタミンB…脂肪燃焼

ビタミンE…血行促進・新陳代謝

こうやって書きならべてみると

小豆はダイエッターにとってもとても魅力的な食べ物ですね

さてさて、どうなるでしょうか？

健康診断の結果、出ましたらコチラで報告させていただきます

お楽しみにー

Fiolette＠Mai.k