こんばんは
maiです
maiです小豆ダイエットしていますよ～
100gの小豆を、夕食の白米の代わりに食べるだけ
簡単で美味しいです
乾燥小豆…100g
お砂糖(黒糖や三温糖オススメ)…50g
食塩…少々
①小豆をさっと洗う。
②鍋に小豆と3～4倍のお水を入れて、4分煮る。
③ざるに上げ流水でかるくすすぐ。
④もう一度小豆と3～4倍のお水で柔らかくなるまで弱火で煮る。(小豆が見えてきたらお水を足す)
⑤好みの硬さになったら、砂糖と塩を入れる。(砂糖を入れるとそれ以上柔らかくなりません)
⑥たぶん400gくらいになっています。
100gに分けて食べましょう！
私的には、お砂糖もうちょっと少なくてもいいかも
まだ２日目なので、はっきりした効果は分かりませんが…
お通じがスゴいです
これをおやつに食べるのもいいみたい