おっぱいマッサージ、おまけ

ブログネタ：何月生まれ？ 参加中

1月

生まれのMaiですよ

なんてシンプルなネタでしょう（笑）

ちなみに、娘は2月14日のバレンタインデー生まれ

生まれた時は

「ココア」「カカオ」「チョコ」「千代子」だのなんだのと

周りから付ける名前を期待されていました

その時はすでに

「楓華」「蒼衣」の２択でしたので

チョコレートにまつわる名前はつけませんでしたけどね

期待に添えなくてごめん

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

昨日のおっぱいマッサージに引き続き

こちらもやっています

相変わらず、サンプルは私なので

お見苦しいですが

笑って流してください

◎わきのくぼみに手を4本入れて、痛いところを20回くらいマッサージする。

筋肉をほぐします

左右ね

◎片足を立てて座る

ウエストをひねり、肘で膝を押しながら胸の前で手を合わせる

大胸筋に効きます

＋ウエストも意識してね

コチラは左右、10秒ずつを3セット

お風呂上がりにやるのが効果的だと思います

ぜひ、お試しください

ぽちっとしていただけたら大はしゃぎです

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Fiolette＠Mai.k

偏頭痛、再来

こんにちは

maiです(^з^)-☆




頭痛来てます



来なくてもいいのに…ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o



今日は、朝から外にいて…

慌ただしくしてたからかなぁ(｡-_-｡)




午後はゴロゴロしてました





晩ご飯は手抜き

サーモンさえあれば、文句言わない娘

と、

こんな時でもキャベツは、山盛りでいく私



fiolette@mai.k
















iPhoneからの投稿

肩甲骨

美味しいもの食べて楽しく時間を過ごしリフレッシュした後は

再び、ダイエットもお仕事も、いろいろがんばります

昨日はお休みしてすみません

Maiです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

普段生活する時に、肩甲骨って意識してますか？

ここ最近、

『ゲッタマン』という不思議な色黒の（？）のオジサマが

肩をぐるぐると回すだけで

痩せる

とテレビに出ていらっしゃるのをお見かけしました

なるほどな

と思いましたよ

↑上から目線だな（笑）

肩甲骨をよく動かすというコトは

痩せるだけでなく

バストアップにも効果があるって

知ってますか？

今では定番になりつつある

「骨盤ダイエット」

骨盤が歪んでいると痩せにくく

元の位置に戻すだけで、その場でウエストが-○○㎝という効果が出る

加えて代謝も良くなり、ダイエットにもつながる、アレ

私の骨盤体操の様子はコチラ→（2012.03.04付ブログ「実践骨盤体操」）

その骨盤ダイエットと同じように

肩甲骨も歪みがあると、当然よくなくて

バストにも影響が出る

というコトです

正しい位置に肩甲骨を保つことで

バストも、代謝も

痩せるとバストアップを同時に叶えるのも夢ではない

っちゅーコトです

一時期、

一生懸命やっていた時は効果があったような気がしますｴﾍ（笑）

また肩甲骨の体操を思い出しながらやってみようかな…

それか、ゲッタマン体操を取り入れるか

なんにせよ、途中でやめてしまったら意味がないんです

継続は「力」なり

なんて大声でアピールしちゃってんだからね

詳細は、後日UP

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Fiolette＠Mai.K