ごめんね…

今日は娘の社会見学の日

お弁当を楽しみにして出かけました

そんな娘が帰ってきて書いた手紙

「直接伝えたら怒っちゃいそうだったから」って

こんな手紙をくれました

お弁当作ってくれたのに怒りたくなかったって

私「ごめんね次からは気をつけるね」

娘「うんいいよ次は私が確認するね」

出来た娘です

…反面教師だな

体重の測り方

今日も歯医者に行ってきましたよん

あと2回ほど治療をしたら…いよいよ抜歯へと

今日、歯科衛生士さんに

「紹介状はちゃんと書きますからね」

と言っていただき

ほっと一安心

いや、むしろ「いよいよか…」とドキドキが増したMaiです

ドキがムネムネします

古いw

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

「体重の測り方」

そんなもん、体重計に乗ればいいんです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

というお話では、もちろんなくて

今日はこれからCurvesの計測がありんす

先月と先々月の計測日には

午前中も筋トレをしたりして

悪あがきしてましたので（笑）

なので今日は真っ向勝負で行きますよ

…それが当たり前

朝ごはんもお昼ごはんもしっかり食べて

↑

前は食べてへんかったんかい

筋トレはせずブログを書いています（笑）

仕事せえよ

体脂肪が減っていますように

体脂肪が減っていますように

体脂肪が減っ…

仕事しなさいって

市販の体脂肪計が体脂肪をどうやって計測するのかというと

体重計が触れる足や手に微量の電気を流す

脂肪が少ない→流れやすい

脂肪が多い→流れにくい

それを各メーカーでたくさん取ったデータを元に、身長や体重を含めて

体脂肪率が出る

というしくみなんだそうです

なので、各メーカーのデータにより誤差が出るのはごく自然なコトなんだって

脂肪の量だけでなく

水分量にも左右されるみたいで

身体の中に水分が多いと

電気は流れやすくなる

汗をかいた後は水分量が減っているので

電気が流れにくくなり

体脂肪は多く表示されるようですよ

2～3％くらい誤差があるみたい

体重や体脂肪は

毎日決まった時間、決まった状況で測る

というのは、

状況によってものすごく差が出てしまうから

正確な数値を得るためには、当たり前の事なんですね

他に体重の測る時に注意する点は

素足・素手で乗る（汚れていたり、濡れていてはNG）

ひざや太ももはくっつけない

だそうですよ

さぁてと…

いつものままで、勝負してきます

結果は明日

行く前に水を一杯（笑）

Fiolette＠Mai.k

やる気スイッチ～♪

さぁ11月

と気合いを入れて初日スタト

今日は…オフです(笑)

お仕事がね

自分時間を有意義に過ごしてます

☆☆☆☆☆☆☆

昨日のブログに、たくさんの方がやる気を共感してくださって

めっちゃ嬉しいです

そりゃやる気も倍増ですよ

明日、curvesで計測を行ってきます

未だに新しい体重計が買えてないので

この時じゃないと、ちゃんとした体脂肪や骨格筋量が分からないの

年内には買わなきゃいかんな～

月一の一か八かのギャンブルみたい

ここ数ヶ月の微量増は

この辺りで打破してやりたいです

Fiolette＠mai.K

今後の目標

10月も今日でおしまい

明日になれば11月

今年もあと2カ月ですね

また一つ歳をとるのか…

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

ダイエットにせよなんにせよ

目標設定は大切だと思っています

目標が定まらない状態でのスタートは

挫折率が高い様な気が…

あと○○！

というやる気を起こさせることが

重要なんでございますよ

私Maiの

今年の最終目標は

55kg

春ころに再確認をして

それに向けてがんばろうとブログに書いたのですが

（2012.04.19　「3ヵ月で-2kg計画！」）

その時の体重は58.5kg

体脂肪ははっきりしないけど

30％くらいはあったと思います

↑このブログで言っていた3ヵ月で-2kg計画は失敗に終わりましたが

あかんがな

今朝は56.1㎏

体脂肪は25.9%（今月頭の計測時）

年末までにあと1kg

さらに細かいことを言えば

体脂肪は24%

骨格筋量は29%

に到達できるといいなと

あと2カ月のところで目標再確認！です

みなさんの目標はなんですか？

あと2カ月だけど

まだ2カ月ありますよ

目標へ向けてまっしぐらな人も

挫折しそうな人も

2か月後　「いい1年だった」と言えるように

一緒にがんばってみませんか

だんな様もがんばりはじめました

Fiolette＠Mai.k

うがーーー

あちょーーー

朝から、職場で怒りまくり！

Maiです

今日は血の気が多いぜ

他のスタッフは何しとるか分かりません

出かけったっきり帰ってこんし

帰ってきたら、帰ってきたでいい訳ばっかりやし

やらねーからな

と、ぶちまけたいのをぐっとがまんして

ブログ更新でーす

これが終わったら

誰かがやらなきゃいけない仕事なんだと

割り切ってやります

眉間からしわが消えてないよ

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

お昼ごはんは、

管理栄養士さんが考えた栄養満点レシピ

『野菜とお肉たっぷりのボルシチ』

というナイスなネーミングのお惣菜をスーパーで調達

あのーー

お野菜って…

お野菜って…

じゃがいもばっかりやないかー

そして、大量のペンネでかさ増し

ほんとに管理栄養士さんが考えたんかい

何やら、イライラしていると

よけいなイライラまで引き寄せている気がするので

ぽいっと切り替えて

仕事もちゃちゃっと片づけて

イオンへ行こう

今日は、お客様感謝デーだから

…お肉買おう

何もかも筋肉にしてやる

Fiolette＠Mai.k