ブログネタ：冷え性？ 参加中今は、冷え症ではありません
Maiです
ですが、昔はめちゃくちゃ冷え症でした
今でも、
油断すると冷えやすくなるので
中からも外からも対策はバッチリしています
ダイエットの観点から見ても、冷えは絶対に良くありません
これからだんだんと寒くなってくるので
身体はこれでもか
ってくらいに温めていきましょうね
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○○の秋
と言えば？
私はやっぱり真っ先に
食欲の秋
ですよ
そりゃもう
食べるの大好きですから
えへへ
（笑） …えへじゃないよ
あ、もちろん
ダイエット中ですが
食べるコトを我慢するのではなく
食べて、痩せる
それを実践していきましょう
大事なのは
いくら食欲の秋！といえど
際限なく食べるのはNGです
例えば、
昼食に食べたいものをしっかり食べる！
夜は、セーブ
もちろん栄養バランスはよく考えてね
上手くコントロールすること
次に
食べたら、動く
ほんの些細なことでもOKです
エレベーターをやめて、階段にする
1度で運べる荷物を、2回に分けて運ぶ
モノを落としたら、拾う時はしゃがむ
こんな感じでも、積み重なれば運動量はかなりのものになります
大事なのは、意識してこまめに動くこと
そして…
夜は睡眠をしっかり取る
睡眠不足の人や、夜電気をつけたまま寝ている人には
食欲を増してしまうホルモンが出ちゃいます
これをしっかりブロックしましょう
そんなに難しくないでしょ
せっかくの食欲の秋
食べる事を楽しみながら、キレイにダイエットしちゃいましょう
Mai.k